不管你相不相信，秋天的確來了，雖然氣溫依然高得讓人難受。隨着季節交替，減肥方法也需要做出相應的調整。來到秋季，應該如何快速減肥呢?如果你既想瘦下來，又不想花太多的時間，那就來學習下面這五個秋季減肥小妙招吧。
不管你相不相信，秋天的確來了，雖然氣溫依然高得讓人難受。隨着季節交替，減肥方法也需要做出相應的調整。來到秋季，應該如何快速減肥呢?如果你既想瘦下來，又不想花太多的時間，那就來學習下面這五個秋季減肥小妙招吧。
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一、外出購物前先吃點水果或零食
如果你在空腹狀態下去購物，很可能抵擋不了美食誘惑而一路走、一路買、一路吃。特別是在這種飢餓的情況下，往往更容易攝入高脂肪的不健康食物。在出門購物之前，先吃個蘋果、來塊麪包或者吃幾個堅果，可以幫助你在購物時遠離衝動，避免吃油炸雞翅、蛋糕等易胖食物。
二、吃飯時請把電視遙控器關掉
別誤會，現在可不是談輻射的時候~國外的一項最新研究表明，在一個響亮或者嘈雜的環境中用餐的人，是不太可能真正品嚐到食物的微妙風味的。這就造成了兩個結果，一來一邊看電視，不知不覺間會吃更多的食物;二來難以品嚐到食物的真正味道，即吃得太快。正常來說，早餐應該在20分鐘左右，午晚餐應該控制在30-40分鐘。而開着電視的朋友們，你們可以回想一下是否一頓飯，常常十幾分鍾就吃完了呢?所以，關掉電視，好好享受你的食物吧。
三、深夜遠離美食
吃宵夜的習慣相信很多人都有，但這對減肥來說是第一大罪惡。如果你能保持每天睡前三小時都不吃任何食物的話，那麼早上起牀後你就能欣賞到平坦的腹部。另外研究也證實，每天晚上吃宵夜不是什麼好習慣。睡覺的時候你的胃如果沒有得到休息，那麼發生胃痙攣的概率也會增加。
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四、睡前喝點葡萄酒 經常喝啤酒等酒精飲品容易導致肥胖，但如果你是喝紅葡萄酒的話，對減肥就很有幫助了。因爲紅酒含有抗氧化劑，這是一種美容佳品，而且裏面的酒精可以促進脂肪的燃燒。睡前喝一小杯紅酒不僅可以減肥，而且還能讓你睡得更香。 五、養成按摩好習慣 人體經絡長時間不按摩就會出現各種堵塞，體內也容易積留各種廢物和毒素，從而使身體代謝變弱,血管的管腔狹窄，甚至封閉，導致微循環、循環發生障礙，使身體產生各種疾病，而按摩能有效排出多餘的垃圾和毒素，改善血液循環，同時通過按摩還可促進消化功能，促使腸胃蠕動，可以有效的預防和治療便祕，不僅對減肥有效，對身體健康也很有好處。 按摩減肥最好再搭配塗抹最好的減肥產品波顏婷，才能產生預想的效果。可於每次沐浴後取適量均勻塗抹在身體肥胖部位。注意塗抹之時，雙手掌緊貼肌膚，然後由腳踝開始，自下而上向膝蓋、大腿、腰部等需要減肥的部位按摩，大約10分鐘左右，就能感覺皮膚微微發熱，然後就可以美美的睡一覺了。 波顏婷塑身屬於功能型產品，塑身美體，擁有藥監局功能性產品特徵，我們是經過特殊化妝品許可認證的安全產品，是特殊護膚品，是經國家藥監局CFDA審覈後發放批准證書的放心產品。波顏婷以草本植物爲原料，氣味芬芳香甜，質感細膩溫和，經無數次檢測實驗證明，適合各種膚質使用。對皮膚無刺激性和過敏反應。
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