經歷十月懷孕，一朝分娩，胎兒出生後產婦產後的相關護理工作非常重要，如果做的不到位很可能會留下月子病，給以後的生活與健康留下後遺症。對於產婦來說產後飲食搭配非常重要，所有的營養提供全部來源於月子餐，那麼怎樣做月子餐？
經歷十月懷孕，一朝分娩，胎兒出生後產婦產後的相關護理工作非常重要，如果做的不到位很可能會留下月子病，給以後的生活與健康留下後遺症。對於產婦來說產後飲食搭配非常重要，所有的營養提供全部來源於月子餐，那麼怎樣做月子餐？
隨着生活水平的不斷提高，現在有很多專業的月子中心都爲產婦提供具有針對性的月子餐，當然並不是所有人都有這樣的條件去月子中心坐月子。那麼就要了解一下在家怎樣做月子餐，專業的月子餐更有利於產婦產後身體恢復，而且對恢復的效果也有保障。月子餐就是指產婦在月子裏可以食用的食物，可以把它看作是月子裏的飲食調理，主要可分爲普通飲食與中醫食補。
接下來說說怎樣做月子餐，月子餐有什麼講究，要做到哪些注意事項？
1、 月子餐要本着幾個原則：少吃多餐、葷素搭配、補充體內水分、以流食或是半流食爲主、清淡適宜、易消化、拒絕生冷辛辣刺激類食物、切忌盲目進補……。
2、 產婦產生元氣大傷，飲食的主要結構切忌大補特補，大補很可能會出現營養過剩，導致在月子裏越來越胖，從而引起各種慢性疾病。
3、 產婦在月子裏需要排惡露，因此飲食上還要考慮這一塊，儘可能多吃有助於補鐵補脾益氣的食物，爲排惡露做好準備。推薦的食物有：生化湯、姜紅茶、豬肝湯/粥、絲瓜蛋湯、香菇紅棗湯、蔬菜粥。
4、 在月子裏飲食方面同時還要保證有補腎、鞏固營養以及促進新陳代謝的作用，推薦飲食：豬腳黃豆湯、鯽魚黃芪生薑湯、黃豆排骨湯、各種米粥、木瓜粥、紅棗粥……。根據個人體質不同，也可以添加一些中藥，像枸杞、當歸、黃芪等，都非常適合在產後食用。
