我國自古以來就有產婦坐月子的習慣，而所謂的月子餐則是指產婦在坐月子時候吃的餐點。毫無疑問生產會使得產婦元氣大傷，此時產婦的身體非常虛弱，因此在飲食調理上就顯得尤爲重要。掌握好月子餐的原則，能夠更好地幫助身體恢復。
我國自古以來就有產婦坐月子的習慣，而所謂的月子餐則是指產婦在坐月子時候吃的餐點。毫無疑問生產會使得產婦元氣大傷，此時產婦的身體非常虛弱，因此在飲食調理上就顯得尤爲重要。掌握好月子餐的原則，能夠更好地幫助身體恢復。那月子餐怎麼做?做月子餐有哪些注意事項?下面我們一起來詳細瞭解一下!
月子餐怎麼做?
說到月子餐怎麼做這個問題，首先產婦的家屬需要知道產婦剛生完孩子，身體還非常虛，這個時候不能一味地盲目進補，必須要分階段、分個體情況地一邊調理一邊進補，做到平衡膳食、合理營養。
而至於月子餐怎麼做這個問題，只要掌握產婦以下幾個階段身體變化，相信是可以很好地掌握的：
(1)排泄期：產後一週左右是產婦的排泄期，此時產婦會排出腹內的惡露、廢水以及廢物等，要注意吃得口味清淡，拒絕油膩的飲食。尤其是在產後24小時內，可以在排氣後吃點小米粥、軟爛的菜肉面、雞蛋羹等容易消化的食物。
(2)收縮期：產後第二週是產婦收縮內臟的時期，此時身體會逐漸收縮子宮、盆腔等，此時要多吃點補氣補血的食物，一方面可以促進新陳代謝，另外一方面也能夠幫助收縮骨盆和子宮。建議吃點麻油豬腰、紅色的蔬菜等，都是很有幫助的。
(3)恢復期：產後第三週開始是身體的康復期，這個時候要注意給身體補充足夠的營養，可以多吃點麻油雞等，都是對身體有幫助的。
