你想要在月子期間吃的美味又舒服嗎？那麼有哪些食物是適合產婦吃的呢？今天小編要給大家介紹幾款傳統的月子餐！
今天分享幾道最傳統的月子餐，讓你知道很多年前的人們是怎麼吃的，而且做法也很簡單，看完你今天就可以吃到。
1. 豬腳姜
豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。
在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
材料：豬腳500g、雞蛋4、黃姜300g、添丁甜醋1瓶、黑米醋3湯匙、冰糖適量。
做法：雞蛋生水入煲，煮8分鐘；撈起後立即浸入冷水，等待片刻；待雞蛋冷卻後剝去蛋殼；黃姜去皮、洗淨、切厚片、輕輕拍以拍鬆纖維更入味，然後晾乾水份；鍋內加少量油，放入薑片，小火煸炒；炒至薑片微微發乾，盛出待用；豬腳去毛、洗淨，放入沸水鍋中焯燙。
豬腳變色後撈出，洗去浮沫，瀝乾多餘水份；煲中放入冰糖，倒入添丁甜醋；再倒入黑米醋，大火煲開；加入已經剝殼的雞蛋；再倒入炒乾的薑片，再次煲開；最後放入豬腳，大火煲開後轉中小火；煲至豬腳皮軟即可（約1.5小時）。
2. 木瓜燉鯽魚
鯽魚湯很適合坐月子吃、木瓜的營養不多說，只要是產婦，沒有不吃鯽魚湯的，它結合了木瓜，更有助於下奶。
材料：鯽魚兩條、木瓜1個
做法：鯽魚去鱗，去除內臟，清洗乾淨後，用廚房紙巾擦去水分；木瓜洗淨去皮去籽，改刀切成厚塊；鍋中倒入油燒至7成熱時，將鯽魚放入，煎至兩面微黃；倒入開水大火煮至再次沸騰；將魚和湯小心的轉入沙鍋中，下入薑片、木瓜；轉小火，蓋上蓋子煲1小時，食用前加鹽調味即可。
3. 冬瓜荷葉煲老鴨
這款湯很適合坐月子裏吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好呀。
材料：鴨400g，冬瓜200g，荷葉15g，陳皮5g。
做法：鴨切塊；冬瓜去瓤後切片；荷葉洗乾淨，剪段；炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白；立即倒入花雕酒烹一下，盛出備用；將烹過花雕酒鴨放入砂鍋中，冬瓜、荷葉、陳皮也一起放入，加清水沒過鴨，蓋好內蓋燒開，然後小火燉一小時左右。
4. 金銀菜南北杏煲豬肺
一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏，這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗。
材料：菜乾、豬肉、豬肺、南杏、蜜棗、姜、北杏
做法：菜乾用水泡軟,洗淨後切成兩段；將豬肺洗淨，再豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋裏飛一下水，撈出來洗乾淨之後再放鍋裏把水烘乾，最後把所有的材料放煲裏煲兩個小時即可。
5. 米酒豬肝湯
酒釀有補血養顏、舒筋活血的作用，產婦乳汁分泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。豬肝中鐵質豐富，是補血食品中經常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產後理想的食譜。
材料：豬肝300g，酒釀1碗、姜一塊
做法：切薄片，加入粗鹽搓洗，搓洗好的豬肝在一湯匙料酒裏泡10分鐘；薑切片；鍋裏倒入黑芝麻油，煸炒薑片到焦黃放入豬肝炒斷生；放入一碗米酒煮開，依據口味調入少許鹽即可。
坐月子是幫助產婦順利度過人生的轉折點，無論是產褥期或坐月子，都意味着產婦要調養好身體，促使身體機能儘快恢復。
