食材：黃花菜20克，小油菜50克，豬心半個
做法：
1、豬心洗淨，放入開水蒸燙，然後撈起放入涼水中用手擠壓去血水，反覆換水直到去淨血水。
2、去淨血水的豬心加3碗水，大火燒開後轉小火煮約15分鐘，然後取出切薄片。
3、黃花菜去蒂、泡水洗淨，小油菜洗淨備用。
4、用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開後將小油菜、豬心片放入略煮，加鹽調味即可食用。
功效：這道菜對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用。這道富含菸鹼酸和維生素B羣的湯品，能幫助產婦舒緩生產所造成的神經系統緊張、皮膚髮炎等症狀，是一道補養造血機能的湯品。對於坐月子期間吃太多躁熱食物的產婦來說，有平衡作用。
食材：牛腱子肉、蘿蔔、大蔥
做法：
1、牛腱子肉洗淨切成小塊，蘿蔔洗淨去皮切成小塊，大蔥洗淨切成小段備用
2、鍋內加入少量的水煮開放入牛腱子肉塊焯水
3、高壓鍋內放入適量的熱水，依次放入焯水後的牛腱子肉、蘿蔔、蔥段
4、最後加入料酒、老抽、蠔油煮30分鐘即可，出鍋前加入適量的鹽
食材：冬筍、土豆、紅蘿蔔、番茄、銀耳、蓮子、菇類等
步驟：
1、冬筍切樹葉形片。土豆切菱形片。紅蘿蔔刻花切片。番茄下入開水內燙過，剝去皮切成6瓣，剔去瓤。銀耳、蓮子放入素湯、鹽、味精，上籠蒸熟。
2、鍋內放油燒至六成熱時，將冬筍片、土豆片、紅蘿蔔片下入油鍋，繼下入白菜苞、冬菇、蘑菇過油，倒入漏勺瀝油後，再將各料復倒入鍋內，烹料酒，放入鹽、糖、味清、胡椒粉、素湯燜入味，用溼澱粉調稀勾芡，分別擺在盤的周圍.中間擺番茄瓣、銀耳、蓮子即成荷花形，淋香油即成。
功效：這道料理富含纖維質和維生素，安排於產後第四周，在於增強身體代謝機能、強化肝細胞抗菌抗病毒的能力、清除體內的躁熱。尤其是坐月子期間不慎感冒的產婦，食用後，能改善喉痛和排尿不順的狀況;並且適合高血壓產婦。
食材：桃仁10g，蓮藕250g。
做法：
1、蓮藕洗淨切片，桃仁去皮，打碎。
2、將碎桃仁，蓮藕放入鍋中，加水煮沸。
3、酌加適量紅糖調味即可。
功效：核桃含有40%-50%的脂肪，其中多數爲不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾的功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。
蓮藕含豐富的鐵質，對貧血者頗爲相宜。適用新媽媽產後血瘀發熱。
食材：豆腐皮2張，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，冬筍100克，黑木耳，鹽，香油，素蠔油30克，水澱粉
做法：
1、準備好所有的食材，冬筍入開水中煮上3分鐘撈出。
2、黃瓜切絲加少許鹽醃製片刻，再把黃瓜擠幹水分，待用。
3、豆腐皮切正方形小塊，所有食材切絲。
4、炒鍋倒油放入筍絲，胡蘿蔔，木耳翻炒，最後加入青瓜，加鹽調味翻炒均勻，盛盤備用。
5、取一張豆腐皮放入炒好的餡料，捲成小條。
6、封口可抹些麪粉水粘牢，依次全部做好，
7、不粘鍋下油，油熱，放入腐皮卷煎至腐皮卷要用小火慢慢煎至兩面微黃即好。
食材：瘦豬肉100克、阿膠10克
做法：
1、瘦豬肉洗淨，切小塊。
2、鍋內燒水，至水開時，下入肉塊，煮約2分鐘，撈起備用。
3、將豬肉放入燉盅，用文火燉熟後，放入阿膠燉化，調味即可。
功效：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，並能促進鈣質的吸收，對孕產婦的補血補鈣均有較好的效果。適用於產後貧血。
食材：肥母雞肉(淨)250克，筍片30克，冬菇4個，生火腿20克，紅棗10個，薑片2片，蔥結1個，料酒5毫升，精鹽適量，清水500毫升。
做法：
1、取乾淨肥母雞肉，斬成3釐米左右小塊，火腿切片，加水煮沸，即取出洗淨。
2、將雞塊放入瓦罐內，雞皮朝上，再放火腿片、紅棗、筍片、蔥和姜。
3、在原煮雞塊湯中加料酒、精鹽、煮沸、去沫，倒入瓦罐，加蓋，並用棉筋紙封好，燉3小時左右即成。
功效：燉雞湯是常見的月子營養品，新媽咪爲了母乳充足就開始大補起來，母雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。
