材料：紫菜30g、冬瓜200g、油適量、鹽適量、海帶適量、花椒適量、開水適量、蔥薑蒜適量。
做法：
1、準備好所有材料，紫菜最好選擇無砂的。
2、鍋裏倒入油，放入少量花椒。
3、鍋裏放少許油。放入蔥薑蒜翻炒。
4、倒入切成片的冬瓜。
5、加入事先煮好的開水，蓋上鍋蓋燜一會。
6、打開鍋蓋，放入海帶，煮5分鐘。
7、最後放入紫菜，再煮2分鐘。
8、加入適量鹽調味。
小貼士：此湯材料低脂低熱量，吃飯前喝此湯湯是可以減肥的哦。
材料：冬瓜300g、水發銀耳100g、鹽適量。
做法：
1、泡發的銀耳洗淨撕成小朵。
2、把銀耳放入排骨中煮沸後改小火煮一小時。
3、冬瓜去皮洗淨後切成小塊。
4、放少量鹽即可。
小貼士：熟銀耳一般配較多湯，水分含量高，熱量低，適合減肥期間食用。
材料：冬瓜350g、薏仁50g、鹽適量、蔥姜適量、料酒15ml。
做法：
1、薏仁提前浸泡20分鐘。
2、大火煮開加蓋小火燜至30分鐘。
3、然後加入冬瓜繼續燜至20分鐘。
4、加鹽調味即可。
材料：冬瓜茶500cc、新鮮檸檬原汁15g。
做法：將材料放入沸水中泡一會兒即可飲用。
材料：冬瓜茶塊一塊、檸檬7顆、冰水適量、冰塊適量。
做法：
1、冬瓜塊加熱水小火煮開，。
2、檸檬直立對半切，中間劃一刀，擠出的檸檬汁較多。
3、壓出的檸檬汁倒入製冰盒，放進冰箱冷凍庫冷凍，結凍後取出檸檬汁磚，飲用水放入水中即可。
材料：冬瓜、鹽。
做法：
1、冬瓜去皮去瓤，切成方塊。
2、加一小碗水燜煮至冬瓜到熟即可。
