一天不超過1個即可。
番石榴的營養價值很高，富含維生素E、維生素C、類胡蘿蔔素、異黃酮、多酚和鐵、鈣、磷等礦物元素，孕婦一天吃1個既能滿足所需營養，促進胎兒發育。但若是食用過量的話，則可能出現腹瀉、上火、脹氣、便祕等不適，所以孕婦食用番石榴應適量。
1、容易腹脹
吃番石榴容易造成飽腹感，加上番石榴是溫性食物，不容易消化堆積在消化系統中反而會造成胃炎膽囊炎等病症。
2、容易上火
番石榴性溫，孕婦吃多了會加重體內燥熱之氣，容易出現口乾、口渴以及咽喉不適等上火症狀。
3、容易拉肚子
番石榴有生津潤腸的作用，且它還含有果膠，孕婦適量食用能促進腸胃蠕動，幫助緩解便祕問題。但脾胃虛寒的孕婦吃多了番石榴則可能會出現拉肚子的情況。
4、過敏
有些孕婦吃番石榴還可能會引發過敏症狀，出現脫皮，嘴角發紅或者瘙癢等問題，所以當孕婦出現吃番石榴過敏的問題時，應立即停止繼續食用，並立刻洗臉洗手，嚴重的則應就醫治療。
5、損傷牙齒
番石榴中含有多種生物鹼和有機酸，孕婦吃多了容易導致牙齒髮酸，還可能對牙釉質、琺琅質造成一定的腐蝕，導致牙齒受到損傷。
開胃助消化
番石榴香甜多汁，果肉柔滑，即可生吃也可煮食，孕婦懷孕期間口味不佳時，吃上一點即可以開胃又能助消化。
提高抵抗力
番石榴富含的維生素C，孕婦食用後可以提高免疫能力，防感染，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，另外維生素C還有很好的美容護膚效果。
防治便祕
番石榴纖維極高，孕婦適量食用能有效地幫助排走積存在腸內的宿便，可防治孕期便祕。 促進胎兒發育 番石榴中含有豐富的蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等多種孕期所需營養素，孕婦食用後可補充促進胎兒發育。另外，番石榴中的維生素C還可促進胎兒的骨骼發育，提升免疫力，同時利於胎兒的大腦發育，提升胎兒智力。
防癌、防動脈硬化
番石榴含有豐富的維他命C和β胡蘿蔔素，這些元素都是強力的抗氧化劑，可防止細胞遭受破壞而導致癌病變。另外，豐富的抗氧化劑能幫助預防動脈內斑塊的形成，因而避免了動脈粥狀硬化的發生。
