孕婦在冬天可以適量吃一些石榴，石榴是一種性溫的水果，具有生津止渴、澀腸止瀉的功效。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更爲明亮柔潤。讓孕媽咪們在乾燥的冬季也能保持肌膚水潤。
石榴還有美白祛斑的作用。石榴中的營養成分能減少黑色素和色斑的形成。石榴清除活性氧自由基，參與黑色素中間體的還原與脫色，減少黑色素和老年斑的形成。石榴富含黃酮類化合物，可明顯提高肝臟中酶類自由基清除劑，可延緩皮膚的衰老。
有研究發現，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。
1、孕婦在吃石榴時不要與海鮮同食，否則會降低海鮮中蛋白質的營養價值，還會刺激胃腸道，引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
2、石榴糖份較高並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結患者要慎食，糖尿病患者要禁食。
石榴蘋果汁
準備材料：石榴1個、蘋果1個、檸檬1/3個。
做法：
1、石榴洗淨，取出果粒，蘋果洗淨，去皮切成小丁。
2、把石榴果粒和蘋果倒入料理機內。
3、擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水，調入少許蜂蜜攪拌成汁即可。
石榴酸奶
準備材料：石榴400g、梨200g、酸奶100g、凍香蕉2片 。
做法：
1、將石榴籽剝出來，放入食品攪拌機內打碎。
2、過濾出石榴汁水。5)倒回到攪拌機內，並將梨切成小塊也放進攪拌機內。
3、倒入酸奶，放入兩片凍香蕉。
