大多數的媽媽都知道產後綁腹帶的重要性，也都會早早的囤起，但是，總會有這樣那樣的藉口讓你不去執行，天太熱，沒人幫忙，綁着不舒服等等，讓你可以堂而皇之 地去偷懶，然後再去羨慕別人怎麼可以恢復的這麼好。其實產後束縛不但可以幫助身材的恢復，更重要的是對我們的身體健康也是很有好處的。
首先，最好選擇紗布的，需要一圈圈纏的束縛帶，因爲不論是順產還是剖宮產，寶寶出來後子宮是呈倒三角的形狀，突然失去壓力，之前被擠壓的內臟就很容易下垂，這時如果選用一片粘式的腹帶不能很好起到預防內臟下垂的作用，它只會把內臟生硬地往兩邊擠，而一圈圈纏的可以很好地把下垂的內臟推回去，等它慢慢恢復。
其次，要認清楚，綁腹帶不是一次兩次，一天兩天就會有效果的，這是一個堅持的過程，如果堅持不了，三天打魚 兩天曬網是不會有效果的。
