女人從懷孕到生產，這是一個漫長的過程，而在這個過程裏，準媽媽也會從一個身材苗條的少女，變爲一個市場大媽，又胖又腫。而產後，許多媽媽都將精力放在寶寶身上，對於自己的照顧卻比以前少了一半，對於一些愛美的媽媽來說，產後身體恢復是心頭大患。
我相信每一位媽媽都想自己是一位精神好、身材好、體力好的“三好”辣媽，所以在產後恢復身體，一定不要忽視正確的方法。小編今天爲各位公開產後恢復的黑名單，各位一定不能做這些事。
不注意個人衛生，盲目跟從錯誤的月子習俗
不少媽媽都肯定聽過，在月子裏不能洗頭、不能洗澡、不能吹風的月子習俗，說是做了這些會造成偏頭痛或者其他“月子病”。其實這些月子習俗存在一定道理，因爲生產後身體毛孔張開，如果月子間洗頭，會讓頭皮毛孔張開，容易有空氣進入，產生偏頭痛的效果，而產後洗澡也是怕接觸冷空氣，受寒導致惡露無法排除。產婦身體產後代謝旺盛，汗液多，而且惡露排出，這些都會讓皮膚油膩，不舒服，如果選擇傳統習俗，不僅讓產婦身體更容易滋生細菌，反而還會影響產婦心情。
正確做法應該是，在產婦注意保暖的情況下，不盆浴可以正常洗澡，如果是自然分娩，則選擇淋浴，如果是剖腹產，可以選擇熱水擦拭身體。注意洗頭、洗澡一定要及時擦乾身體，保持身體的乾燥。
房間不開窗戶，怕着涼
對於產後媽媽來說，新鮮的空氣非常重要，長時間關窗產生過多的二氧化碳，反而讓產婦更加難受，同時房間內的一些黴菌、過敏原會因爲密閉空間繁殖，引起身體不適，導致產婦和寶寶都不舒服。
正確做法應該是;適當的打開窗戶，保持空氣的流通，如果是天氣太冷，可以將房門打開，讓寶寶和媽媽都能呼吸新鮮健康的空氣。
產後光坐月子，不活動，不下牀
不少媽媽在經過懷孕，生產，身材都會出現走樣，而且體重呈上升階段，有的媽媽產後更是光坐，不動。
正確的做法是;如果產婦是正常的自然分娩，可以在產後儘早下牀走動，這樣可以幫助子宮收縮和恢復，如果是剖腹產的媽媽，可以在拔尿管以後儘早下牀走動，恢復正常的排便，也能幫助恢復身體。產後6個月開始，溫和的運動可以幫助自己身材的恢復。
其實坐月子和產後恢復都有一定的時間，在這個時間段，媽媽們不需要過於緊張，只要科學的坐月子，堅持正常的飲食，保持溫和的運動，這樣可以爲恢復身材打下基礎，也可以幫助你生活工作更快步入正軌。
