再過5天我就產後4個月了，就我的經驗說說餵奶這些事兒：產後30分鐘要讓寶寶吃第一口奶，即使沒有乳汁也要讓寶寶吸，這樣做，有利於促進乳腺通暢，增加乳汁分泌，還有利於子宮的收縮，而且，母乳中的有益菌和抗體能儘快幫…
原標題：產後恢復護理|產後瘦身|說說餵奶這些事兒
再過5天我就產後4個月了，就我的經驗說說餵奶這些事兒：
1、產後第一天，別喝下奶湯
產後只要讓寶寶儘早吸吮乳房，乳腺管暢通，也就下奶了。在沒下奶之前，乳腺管還沒徹底通暢就喝下奶湯，會導致乳汁一下子出來，造成乳腺管堵塞。
產後30分鐘要讓寶寶吃第一口奶，即使沒有乳汁也要讓寶寶吸，這樣做，有利於促進乳腺通暢，增加乳汁分泌，還有利於子宮的收縮，而且，母乳中的有益菌和抗體能儘快幫助寶寶建立腸道菌羣和免疫系統。
2、新生兒多久喂一次？
按需哺乳。一般在最初3-5分鐘，寶寶就能吃個半飽，所以一邊喂10-15分鐘，吃空一邊再吃另一邊。吃着吃着睡着了，可以摸耳朵和手指，彈腳心，把他喚醒繼續喂。新生兒吃飽後能睡2-3個小時，如果奶脹了寶寶還沒醒，可以用吸奶器吸5、6分鐘，吸一部分出來，等寶寶醒了再親喂。
3、寶寶吃不完的奶要吸出來
如果你的奶水很多，寶寶吃一邊就吃飽了，那另一邊你就要用吸奶器吸出來。用儲奶瓶或儲奶袋放到冰箱裏保存。
4、餵奶後立即拍嗝。
5、催奶湯
產後4天左右，就可以適當喝點催奶的湯，比如木瓜鯽魚湯，花生雞腳湯，要注意將浮油去掉。過早吃太多脂肪容易引起寶寶腹瀉。
6、乳腺炎——寶寶是最好的吸奶器
我在月子裏有過兩次乳腺炎，第一次發燒39，進醫院輸液，過程很複雜，還得先去發熱門診做新冠病毒的排查，折騰了一宿沒睡。第二次就學會了自己在家對抗乳腺炎。冰敷土豆片或者包菜，喝小柴胡顆粒和蒲公英顆粒，最重要的一點，讓寶寶多吸多吸，吸通了，燒自然退了。我請過通乳師，但是都不如讓寶寶吸通吸空來得好。
產後的媽媽很多都會出現的問題漏尿、脫垂、便祕等情況。產後42天-6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，可以進行盆底肌的修復鍛鍊，下載G動APP堅持凱格爾運動，改善鬆弛漏尿，幫助產後辣媽們儘快恢復到理想期。
遠離回奶食物：韭菜、花椒、炒麥芽、味精
生氣了可以餵奶嗎？
不要在生氣時餵奶，從西醫的角度講，生氣時，身體處於應激狀態，增加腎上腺素分泌，影響乳汁分泌；從中醫的角度講，生氣時肝鬱氣滯，甚至產生血瘀，使乳汁減少甚至變色，寶寶吃了這種奶會心跳加速，變得愛哭鬧，煩躁不安，消化功能紊亂。
