懷孕讓許多媽媽都失去了小蠻腰，在產後，腹部被撐出的贅肉難以去除，那麼，產後新媽媽應該如何重塑小蠻腰呢。其實找準方法最關鍵，以下這三個方法，就能有效的讓產後媽媽重塑小蠻腰，趕緊來學習下吧。
方法一、腹式呼吸讓你擁有完美腹部：經常進行腹式呼吸。
就是用力將氣吸到腹底，腹部隨之隆起，然後將氣慢慢呼出，直到腹部完全癟下去。呼氣時注意肩部和胸部保持不動，收腹、讓腹肌用力，重複20次。腹式呼吸有利於加強各個臟器的活動，緊緻腹部肌肉，保持優美的體態。
方法二、減少動物性脂肪的攝取： 食用過多的奶油或乳酪，也會讓脂肪增多，肌肉減少，導致身體皮膚鬆弛。
而像南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，有效排除毒素，令身材纖瘦、皮膚更具彈性。這樣吃，讓你全身肌膚緊緻有型。
方法三、補充營養物：
(1)鋅：鋅與肌膚的生長有密切的關係，它可以促進皮膚角質的正常代謝，讓肌膚保持緊緻有彈性。它在全穀類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。
(2)蛋白質：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，其主要來源是奶、蛋、魚、肉及黃豆製品。充足的蛋白質攝取(維生素C的攝取量也要夠)，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。
