我們都知道母乳中含有大量的營養物質和脂肪，是寶寶最珍貴的“口糧”，寶媽產後進行母乳餵養的時候，身體內的部分脂肪會轉化爲乳汁，這樣寶寶就能幫自己分解一些脂肪，而且寶寶緊貼媽媽身體吃奶，媽媽身體會產生大量的熱量，…
原標題：產後恢復好身材？4招助你甩掉水桶腰，圓滿辣媽夢
現在擁有一個好身材是大多女性朋友的目標，好的身材不僅會讓自己賞心悅目，而且在某些行業氣質好、形象佳的女性也會有更多的機會。不過事與願違,很多女性生完寶寶後，大肚腩、水桶腰如影隨形，身材嚴重變形，很是讓人苦惱。
這是因爲很多女性懷孕之後，爲了胎兒的健康發育會吃大量有營養的食物和補品，想要用這種方式幫助胎兒健康成長。不過，很多女性初次懷孕在飲食上沒有節制，這樣一個孕期下來就會導致體重暴增，就算生完寶寶後，恢復起來也是比較困難的。
其實，我們也可以看到有些女性生完寶寶之後依然能保持窈窕的身姿，這就說明產後想要做辣媽並不是難事。女性朋友只要做好這四點，相信產後也能擁有好身材。
堅持母乳餵養
我們都知道母乳中含有大量的營養物質和脂肪，是寶寶最珍貴的“口糧”，寶媽產後進行母乳餵養的時候，身體內的部分脂肪會轉化爲乳汁，這樣寶寶就能幫自己分解一些脂肪，而且寶寶緊貼媽媽身體吃奶，媽媽身體會產生大量的熱量，這樣能夠幫助減肥。
適當有氧運動
很多寶媽生寶寶的時候消耗了很多精力，產後就會長時間的躺在牀上休養。加上產後營養比較豐盛，長時間躺在牀上不運動，不僅容易造成脂肪堆積，而且子宮受到的刺激減小，排惡露的量也會減少，這樣會影響寶媽恢復。
飲食營養均衡
產後肥胖大多數原因是因爲寶媽飲食不當造成的，有些女性生完寶寶身體虛弱或者是奶水比較少，長輩就會做一些下奶湯或者是高脂肪的食物給寶媽補充營養，這樣就會導致營養過剩脂肪堆積。
勤做腹部按摩
很多女性生完寶寶之後會發現肚子上的肉肉變多，加上順產後肌肉鬆弛，腹部的肉肉就會鬆鬆垮垮，導致身材變形嚴重。不妨在閒暇時間做一些腹部按摩，專業的按摩動作促進腸道蠕動，還可以使皮膚表層的溫度升高，加速脂肪的燃燒，從而起到減肥的效果。
總之，女性產後想要快速恢復好身材，以上四個要點要記清楚，這樣才能圓你產後的辣媽夢！
