睡覺也可幫助恢復體型?這確實是真的。根據美國哈佛大學醫學院的最新研究調查，產後如果新媽媽睡眠不足，體重就很容易加重，不利於恢復體型。
根據美國《流行病學》雜誌11月刊上，美國哈弗大學醫學院對平均年齡爲33歲的900名產後婦女調查研究發現：如果新媽媽睡眠不足，將影響到她們的體重，容易增加她們的體重，特別不利於體型的恢復。
研究人員發現，在寶寶六個月大時，新媽媽每天的睡眠時間如果少於5個小時，那麼，等她們的孩子在1歲大時，她們的體重要比那些每天睡7個小時的媽媽們重10斤。所以，新媽媽千萬不要小看這幾個小時的睡眠時間，這些時間差別可是幫你恢復身材的重要途徑哦。
這個研究還發現，如果女性在分娩後一年裏比分娩後6個月時睡得還要少，那麼她們減肥的難度將增加2倍。有另外的研究也證實，睡眠時間的減少將導致激素改變，讓食慾增加，這就是造成她們體重增加的重要原因之一。
美國哈弗大學醫學院馬修博士指出，爲了寶寶和自己的身體健康，新媽媽要認真對待睡眠時間，考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負責人之一的埃裏卡博士也建議，如果新媽媽想盡可能恢復到分娩前的體型，除了要保持適當的體育運動和健康的飲食以外，每天還要多睡2個小時。睡覺，可有效幫助新媽媽產後減肥。
