山竹和酸奶能一起吃嗎?山竹和酸奶都是生活中常見的營養食品,山竹味甜多汁,很多人喜歡吃,那山竹和酸奶可以一起吃嗎?下面就來具體看看吧。
山竹和酸奶能一起吃嗎
山竹和酸奶能一起吃。
山竹極具營養價值,酸奶也是營養比較豐富的飲品,這兩者一起食用是不相剋的。但是山竹最好不要和高蛋白的食物一起吃,不然會一起身體不適,酸奶的蛋白含量沒有純牛奶的高,還是可以和山竹搭配着食用的,只是不要過量食用就行。
山竹和酸奶一起吃的做法
原料:山竹30g,酸牛奶20g,黃瓜20g,桂圓若干個,益生菌酸奶1盒。
做法:
1.將材料準備齊全。
2.山竹去皮,將果肉取出。
3.桂圓去皮,備用。
4.黃瓜切成滾刀塊狀態,備用。
5.將酸奶倒入其中攪拌均勻。
吃山竹的注意事項
1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人羣都可食用山竹,但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便祕。
2、山竹屬寒性水果,所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
3、山竹含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。
4、山竹含鉀較高,故腎病及心臟病患者要少吃。
5、每天最多吃3個山竹,過多會引起便祕。若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶調和一下。