鹽是我們日常生活中必不可少的一種調味料，但鹽的攝取量事關身體的健康，攝取過多的鹽也會對身體產生一定的不良影響，下面就來了解一下鹽吃多了對身體有什麼危害。
身體水腫
攝取過多的鹽，會導致身體儲存更多的水份，進而讓手腳腫脹。此外，浮腫的眼睛通常也是因爲飲食過鹹的結果。
無法好好思考
過多的鹽會破壞腦中化學物質的平衡，這可能會損害到認知能力，並導致類似阿滋海默症的症狀。若出現此情形，減少鹽的攝取量可以改變。
渴望吃不健康的食物
速食和加工食品含有大量鹽分，它們會釋放出多巴胺：一種會影響情緒的腦內分泌物。因此，我們會渴望吃這些不健康的食物，尤其是在餓、累或壓力大的時候。
常常頭痛
每天建議最大鹽量爲1,500毫克。2個起司漢堡的鹽分就已過量。鹽分過多會導致嚴重的健康問題，例如：頭痛和高血壓。而高血壓會導致心臟和腎臟疾病。
總是口渴
一直覺得口渴，也可能代表你攝取過多的鹽份。人體會將鹽結合到液體裡然後嘗試隨尿液 一起排泄出來。
一直跑廁所
當你的身體嘗試將鹽分隨着液體排出，當然你會經常的想去洗手間。
