很多人愛吃糖，而且吃些含糖食物可以讓心情變好。但吃糖太多，對健康會造成不少危害，因此，全球正颳起「減糖生活」旋風，下面來了解一下糖吃多了對身體有什麼危害。
體重過重
哈佛大學公衛學院一項針對超過33,000名美國民衆進行長達數10年的大規模研究，首度產生明確證據顯示，含糖飲料會與影響體重的基因產生交互作用，造成飲用者在遺傳外的肥胖風險大增;體重過重可能引發的代謝症候羣、糖尿病、高血脂等心血管疾病，已愈來愈失控。
加癌症風險
美國明尼蘇達大學研究員針對60,524名男女進行14年的研究，發現每週喝2次以上含糖汽水的人，罹患胰臟癌的機率比一般人高出87%，有可能是汽水含糖量高，因此增加了體內胰島素濃度，促進胰臟癌細胞生長。
加速老化
已有科學家不斷提醒，攝取過多糖分，體內會產生「蛋白質醣化」，破壞肌膚中的膠塬蛋白與彈力纖維，使之硬化進而斷裂，皮膚鬆弛、長皺紋等老化現象接踵而至。
蛀牙危機
是碳水化合物，吃進嘴裏時，會跟口腔裏的細菌發生作用而產生乳酸，進而腐蝕牙齒，若沒有勤刷牙，保護牙齒的琺瑯質就會慢慢腐蝕掉，形成了蛀牙。
導致痤瘡生成
美國營養飲食協會期刊的報告指出，高糖飲食與痤瘡的生成有密切的關係。因爲高糖飲食會刺激身體產生髮炎反應，而且也會增加雄性賀爾蒙分泌，導致角質粗厚、油脂分泌增多，大大增加痤瘡生成。
導致形成脂肪肝
攝取過多的糖份，可能會導致非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)發生，這種疾病的特徵就是肝臟堆積過多的脂肪，久而久之就形成脂肪肝。而且過多的脂肪會不斷刺激肝臟細胞，導致發炎，影響肝臟解毒功能。
