不建議空腹吃青棗。
青棗口感脆甜，性平，營養豐富，有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”等美譽，可以增強抵抗力、保護肝臟、鎮靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病，還會刺激胃粘膜，誘發腸胃問題等。因此，不建議空腹吃青棗。
1、痰溼偏盛者不能吃青棗，大棗的滋膩之性容易助溼,使得痰溼停留在體內難以清除,會加重病症。
2、糖尿病患者要少吃青棗，青棗含糖量較多,多吃會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。
3、青棗不宜多吃，吃多了之後可能引起腹脹、腹瀉等腸胃問題。
4、服藥的時候不宜吃青棗，會影響藥效。
5、青棗不宜和維生素、黃瓜或蘿蔔、動物肝臟等同食。
6、腐爛變質的青棗不能食用。
1、增強免疫力
青棗含有較高的糖分和豐富的維生素，對人體具有較強的補養作用，能讓我們的身體具有更強的抗病能力。
2、保護肝臟
青棗對肝臟健康很有益，經常吃青棗的人可以減少肝臟方面的疾病。
3、鎮靜安神
青棗中含有的黃酮類物質具有鎮靜和催眠的功效，還能緩解壓力。
4、抗過敏
青棗中乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，具有抗過敏的功效。
5、抗癌
青棗中含有多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，常吃青棗可以起到防癌抗癌的效果。
