空腹可以吃荔枝嗎？荔枝是生活中常見的一種水果，營養價值高，很多人喜愛吃荔枝，那荔枝可以空腹吃嗎？下面就來具體看看吧。
空腹可以吃荔枝嗎
空腹不宜吃荔枝。
鮮荔枝的含糖量很高，荔枝果糖需要由肝臟轉化成葡萄糖才能被人體吸收，如果吃很多，血液存在大量果糖，胰島素就會爲此迅速分泌，引起血糖降低。空腹食用還會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。
荔枝什麼時候吃好
荔枝最好在飯後半小時食用。
建議儘量避免空腹的情況下大量的食用荔枝，避免造成血糖降低，輕者出現頭暈的現象，同時在一天之中的時間上，應該選擇兩頓飯之間的時間來食用荔枝，這段時間是食用荔枝的最佳時間。
荔枝一次吃多少合適
一顆荔枝大概20克，所以成人每天吃荔枝不要超過15顆，小孩子不要超過6顆。
喜歡吃荔枝又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時可以喝鹽水，也可以和大棗一起煲水喝，都可以預防上火。但並不是所有人都適合吃荔枝。
