女人不運動就過時，這似乎是現代都市女性的一句時尚宣言，而運動的目的也不再是“減肥”一個詞就能概括的。緊張的生活節奏，匆忙的都市生活，預示着她們每當旭日東昇之時，要有灑脫的個性、自信的微笑、敏銳的能力迎接每一天。
成天裹在死板的職業裝裏，拿開會、加班、應酬當一日三餐，睡眠時間少到幾乎在透支生命，飛快的生活節奏、巨大的工作壓力，以及激烈的社會競爭，都快把白領麗人們鞭撻成一隻只不停旋轉的陀螺了。“都說有事業的女人真幸福，誰知奔事業的女人多辛苦”，但忙歸忙，可不能就此虧待自己，不妨忙中偷閒用運動寵愛一下自己。
女人不運動就過時，這似乎是現代都市女性的一句時尚宣言，而運動的目的也不再是“減肥”一個詞就能概括的。緊張的生活節奏，匆忙的都市生活，預示着她們每當旭日東昇之時，要有灑脫的個性、自信的微笑、敏銳的能力迎接每一天。於是，越來越多的女人加入到運動行列，有的去女子健身中心跳健美操，練瑜珈、跆拳道；有的到附近的體育場館打羽毛球、網球；再偷懶點的，乾脆在家裏跟着電視節目中的口令做有氧操。在運動中，完善自我，超越自我，讓內在和外表的神態魅力達到永恆的統一。
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神祕的瑜伽，能讓你有意外的收穫。
瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛鍊後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再爲了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因爲快樂而美麗，因爲美麗而快樂。但是一定要安心，平靜地做，毛毛躁躁的一定不行。
瑜珈是一種最沒有壓力的減肥方式
瑜伽減肥包括呼吸法、體位法和冥想法。瑜伽配合非常緩慢的呼吸，是一種潔淨的方式，比如你的脂肪是身體當中的一種垃圾。它通過三種渠道潔淨，一個是姿勢，是我們做一個一個的姿勢，還有一個是呼吸，呼吸是排除你呼吸道裏頭的垃圾，還有一個是排除精神的垃圾。
練習瑜伽還要注意配合飲食
學習瑜伽的人的飲食的一般規則是：把果實，穀物，大量新鮮的水果和蔬菜合理組合起來食用，就能夠攝取所有重要的維生素，礦物質，蛋白質和碳水化合物。在實施過程中應遵循以下規則：
1、儘量攝取處於自然狀態的食物，當然有些不能生吃的食物除外。因爲對食物的熱加工都會破壞食物的有形的維生素和無形的生命之氣。
2、不要吃經過精加工和包裝的食品，罐裝瓶裝的飲料，這些食品在超市的貨架上比比皆是。
3、儘量吃有機栽培的食物，即綠色食品。
4、要慢慢仔細地咀嚼食物，每一口食物應至少咀嚼“50下”以上才嚥下，則胃口過大，吃的過快等毛病就會消失，身體過重的部分也會消失。
5、在生病的時侯應進行幾次斷食，以便使胃得到休息。這樣能恢復體力，排出作爲異常根源的毒物。病人可飲用從生蔬菜和水果中榨出的新鮮汁液，以恢復體力。
總之， 瑜伽已漸成爲時尚的健身方式，越來越多人願意透過瑜伽，去領悟一種健康的生活方式和人生哲學。
