水果和蔬菜中不乏天然的排毒劑，安全無副作用，操作簡單，只需要吃就可以了。水果和蔬菜中不乏天然的排毒劑，安全無副作用，操作簡單，只需要吃就可以了。新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱作體內“清潔劑”。經常吃水果可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。
新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱作體內“清潔劑”。經常吃水果可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。
其奧妙在於水果擁有一種“祕密武器”——鹼性成分。鮮果汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助於解除體內堆積的毒素與廢物，那麼就來認識以下這幾種排毒水果：
櫻桃
是目前公認的很有價值的天然藥食，它具有幫助人體去除毒素及清潔體液的功效，同時對腎臟有排毒的功效，而且還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。
葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能促進腸黏液的形成，清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點兒高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
蘋果
如果你怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。每天吃四五個蘋果或喝4杯蘋果汁，還可以預防膽結石。選擇蘋果時，別忘了經常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
草莓
是不可忽略的排毒水果，它熱量不高，而且又富含維生素C，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
無花果
無花果也是水果中之佳品，含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。而且，近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質具有一定的抗禦能力。
? 綠豆
綠豆性味甘寒，可清熱解毒祛火，能解金石、砒霜、草木諸毒，可見其解毒能力。不僅如此，它對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒也有防治作用。它能加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，在日常飲食中更應多吃些綠豆，多喝綠豆湯、綠豆粥。
? 海帶
海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。另外，海帶中的褐藻酸能減慢腸對放射性元素鍶的吸收，並能將其排出體外，從而減少放射性物質在體內的積聚。因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。
? 蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
? 芹菜
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常食用可以刺激身體排毒，緩解由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。不要以爲這些疾病與你無緣，處於疲勞期的你需要非常注意。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，具有改善睡眠的作用。
? 苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
? 胡蘿蔔
也是有效的解毒食物。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，有益你的身心健康，並且可以養護你的眼睛。
? 黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，其含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降。蘑菇也能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
有很多食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。多吃這些蔬果或天然的食物對於清理血液內的毒素非常有效，不妨多吃。
