瑜伽是一種身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，也是現代很多人喜愛的健身方式，不同的瑜伽動作有不同的效果，那排毒瑜伽怎麼做呢？下面就來看看排毒瑜伽體式吧。
排毒瑜伽動作：站立式瑜伽
動作要領：
身體站直，挺胸收腹，兩手自然垂放在身體兩側，肩膀放鬆。
左腳彎曲膝蓋並擡起，將左腳掌放在小腿二分之一處或者放在膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，調整呼吸，保持動作5-10秒。
保持我們的腿部動作不變，練習的時候將我們的雙手慢慢的下降置於胸前。吐氣的時候注意調整我們的呼吸節奏，保持姿勢五秒左右的時間。
排毒瑜伽動作：跪姿俯伸式
動作要領：
兩腿併攏跪坐在墊子上，雙臂向上伸直舉過頭頂，貼住耳旁，手指交扣，食指豎起。
吸氣，收緊腹部，吐氣時上身向前傾斜，直到額頭和雙手觸地，放鬆全身，保持均勻呼吸30秒。重複3-5次。
注意：將我們的臀部穩穩地落在腳跟上面，注意腳背要靠近地面。保持瑜伽呼吸三到五次。
排毒瑜伽動作：扶牆轉身
動作要領：
扶牆轉身的練習是非常簡單的，通過練習這一式可以有效的減輕我們的身體毒素的累積，幫助我們打造無毒健康的好身體。
在牆邊放一張椅子，靠牆的腿曲起放在椅子上，大腿和地面平行。
這次當你轉動身體的時候，用雙手扶在牆壁上，讓身體維持在極限範圍內。然後雙手“漫步”，讓身體迴轉到正中狀態。換另一側進行。
排毒瑜伽動作：坐姿扭轉
動作要領：
坐在靠背椅上，雙腿放在椅子一側。向左擰轉身體讓上半身轉向椅背，並用雙手抓住椅背。
如果脖子夠靈活，可以在擰轉身體的時候眼睛轉看左肩(不要勉強，如果脖子覺得壓力大，可以用眼角餘光去看即可)。接着換右側進行。
擰轉身體要從腰部擰轉，並且抓住椅背，產生更多的扭轉力，使身體能進一步擰轉。
排毒瑜伽動作：駱駝式
動作要領：
兩腿分開與肩同寬跪在地上，腳背貼地。擡頭挺胸，雙手托住腰部後側。
吸氣，吐氣時，上身向後傾斜，依次將左手向後觸摸腳跟，接着右手放開向下觸摸腳跟，胸部向上挺，頭部向後仰。
保持姿勢5-10個呼吸，然後先鬆開一手托住腰部，然後在將另一手也鬆開托住腰部，再慢慢起來回到原位。
排毒瑜伽動作：英雄式瑜伽
動作要領：
身體站直，兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外打開約60度，雙手垂放在身體兩側。然後慢慢將雙手儘量向前伸展，五指併攏並將手掌合十，保持呼吸。
呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿於地面保持平行，保持姿勢15-20秒，然後左右腳交換位置，做20組。
排毒瑜伽動作：仰臥划船
動作要領：
仰躺，兩腿伸直併攏，兩臂伸直貼住耳朵，掌心相對。擡起雙腿雙臂以及頭部，各與地面成45度角。
吸氣，呼氣時雙手雙腳同時向上伸展，提高骨盆與上半身。然後再回到第一步的姿勢重複動作。
