孕婦瑜伽圖片 孕婦瑜伽動作圖片 孕婦瑜伽體式圖片大全

瑜伽對準媽媽的好處可以從身體，心理方面分析。瑜伽對準媽咪身體的好處，　孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會給關節造成壓力，能有效改善血液循環，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。瑜伽對準媽咪心理的好處：媽通過瑜伽中的冥想法對美好情境的冥想，而減輕準媽咪孕期的情緒波動，增強孕媽的自我調控意識。