瑜伽的好處？在世界各地流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。那麼，瑜伽有什麼好處呢？
安撫情緒
1、練習瑜伽能夠穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性。
2、自我控制能力增強(包括身體、精神方面)，懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響。
3、練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。
4、有效地提高思維能力，集中注意力。
變身美麗
1、塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮。
2、雙向調節人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿。
3、促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。
增強抵抗力
1、預防各種疾病，如失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退等。
2、有效地增加活力、生命力和延長生命。
3、增強免疫力，加強對疾病的抵抗力。
4、飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。
調節生理平衡
1、長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
2、穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病;促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。
3、有效地開發創造力，增強記憶力。
4、穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性。
注意事項
1、做瑜伽任何姿勢都應該按部就班，順其自然。特別是初學者，千萬不要貪圖快一點進步而貿然勉強達成某種姿勢，這樣容易適得其反，對身體造成傷害。
2、高血壓、哮喘病患者和孕婦只可做簡單動作。手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
3、如果腸子中有濁氣或發酵，如果血液過分不純，切勿做任何倒立姿勢，以確保毒素不致進入大腦造成損害。
4、正患任何一種慢性病的人，如潰腸、肺結核和骨折病人應當在開始練習瑜伽前徵求瑜伽老師或醫師的意見。
