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孕期營養食譜之芹菜香乾

來源:育娃網    閱讀: 4.48K 次
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做法一

準備食材:芹菜適量、香乾適量、青紅椒適量、姜適量

1、把芹菜和切成小段,香乾切成條。青紅椒,薑片都切絲。

2、芹菜焯水這一步是個祕訣哦,滾水裏放一點點鹽和兩滴油,把切好的芹菜倒入。兩三秒中就要撈出過涼水,這樣處理過的芹菜更翠綠,口感更脆嫩。

3、鍋燒熱後,放少量色拉油。爆香配料,爆香之後,把洗淨的香乾倒入翻炒,炒至微微泛金黃色。

4、倒入之前焯過水的芹菜,加少許鹽,糖,胡椒粉,和雞精。翻炒均勻,出鍋裝盤。(芹菜焯水和炒制時間都不可以太久,會嚴重影響口感和營養)

孕期營養食譜之芹菜香乾

做法二

準備食材:香乾若干、芹菜2根、瘦肉、辣椒2個、蒜2粒、姜、絲醬油、料酒、鹽、雞精

1、先把香乾切絲,蒜頭切肉末,準備好薑絲,辣椒,把瘦肉切片,放料酒,鹽,生抽,生粉醃10分鐘,芹菜切小段。

2、鍋裏放油燒熱,倒入瘦肉翻炒,再放入蒜末,薑絲,辣椒,炒出香味

3、再放入香乾,芹菜炒一下,加一點點鹽按個人口味,加一點點開水蓋鍋蓋燜兩分鐘。

4、放點雞精和一點點醬油調味,就可以起鍋了。

孕期營養食譜之芹菜香乾 第2張

做法三

準備食材:芹菜150g、香乾150克、油適量、鹽適量

1、芹菜洗淨切段,葉子摘下備用,香乾切粗絲

2、油熱後放入芹菜翻炒,加入適量鹽,加入香乾

3、炒至九成熟,放入芹菜葉翻炒,加入適量雞精調味即可。

孕期營養食譜之芹菜香乾 第3張

做法四

準備食材:芹菜兩小把、豆腐乾5片、蔥適量、蒜適量、幹辣椒適量、花生油適量、蠔油適量、老乾媽適量

1、 芹菜洗淨切小段,香乾橫切段。

2、 準備好蔥蒜,蒜拍碎備用,幹辣椒洗淨控幹水。

3、熱鍋加少量鹽下蔥蒜辣椒炒香,放入香乾翻炒20秒左右。

4、放入芹菜,大火翻炒至變色後改小火加調料。

5、倒入適量生抽上色,只要不過量,多少無所謂,多了就不加鹽,少了就加點鹽。

6、 小火炒一兩分鐘,芹菜熟了就可以關火了,關火後加適量蠔油,要注意鹹淡。

孕期營養食譜之芹菜香乾 第4張

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