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孕婦開胃食譜之芹菜炒雞胗

來源:育娃網    閱讀: 2.91W 次
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做法一

準備食材:芹菜50g、食鹽1勺、醬油1小勺、雞精適量、姜適量、調和油2勺、柿子椒6個

1、雞腎清洗乾洗切小丁,辣椒切小段,蒜,姜切末備用。

2、芹菜切小段,起油鍋,油熱放入辣椒蒜,姜爆香。

3、接着放入雞腎炒一下,放入醬油,在放米酒,爆炒。

4、雞腎炒差不多放入芹菜翻炒,放入鹽,雞腎炒差不多放入芹菜翻炒,放入鹽。

孕婦開胃食譜之芹菜炒雞胗

做法二

準備食材:香芹、野山椒、蒜片、生抽、料酒、澱粉、糖、調味鹽、味精

1、新鮮雞胗切片,用1湯勺生抽、一茶匙澱粉將雞胗片抓勻稍醃。

2、芹菜去老葉後洗淨切成顆粒段備用。

3、野山椒斜切成段、大蒜切片待用。

4、炒鍋燒熱油下野山椒、蒜片炒香,下雞胗炒斷生,加一湯匙料酒翻炒。

5、下芹菜粒同炒,炒斷生即可,加糖、調味鹽、味精出盤。

營養小貼士:

雞胗容易炒老,請親們烹調這道菜的時候注意火候,要大火快炒,才能保證雞胗脆嫩。

請有高血脂的親們儘量少吃,因爲有動物內臟哦。

孕婦開胃食譜之芹菜炒雞胗 第2張

做法三

準備食材:芹菜250g、雞胗250g、油適量、鹽適量、泡辣椒適量

1、芹菜切段,雞胗切片,加入泡辣椒,澱粉碼味備用。

2、鍋中放油,油熱後放入碼味的雞胗。

3、翻炒均勻後放入切好的芹菜,加少許鹽,味精調味即可出鍋。

烹飪小竅門:雞胗要先用泡辣椒和澱粉碼味,這樣味道更好,更嫩

孕婦開胃食譜之芹菜炒雞胗 第3張

做法四

準備食材:小芹菜100克、雞胗300克、泡椒(或其他辣椒)2-3只、姜20克、油兩匙、鹽1/2匙、生抽1匙、1匙白酒、幹澱粉1匙、黑胡椒粉1克

1、芹菜去根切小段,雞胗洗淨硬皮切薄片,泡椒切碎,姜切碎待用。

2、雞胗加少許鹽、黑胡椒粉、生抽、幹澱粉碼勻,醃製10分鐘。

3、炒鍋加油燒熱,下薑末、泡椒碎煸香。

4、下雞胗,大火爆炒,邊烹入1匙白酒、炒到雞胗變色發白後,加入芹菜段。

5、調入鹽和生抽略炒勻,看芹菜變軟即可關火起鍋。

烹飪小竅門:

1、雞胗提前用黑胡椒粉、生抽、鹽、幹澱粉碼味有讓雞胗變嫩去腥的效果,加酒也有去腥的效果。

2、雞胗一定要切得比較薄,炒的時候大火快炒,炒到略收縮變色立刻加入芹菜,翻勻出鍋。小火慢炒的雞胗肯定會老。

孕婦開胃食譜之芹菜炒雞胗 第4張

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