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產後瘦身食譜之芹菜炒牛肉

來源:育娃網    閱讀: 1.63W 次
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做法一

準備食材:芹菜、牛肉、老薑、大蔥、料酒、澱粉、薑絲、老抽、鹽

1、牛肉洗淨,切片,用料酒、澱粉、薑絲、少許色拉油和水醃製片刻。

2、芹菜去葉洗淨,切成3釐米長的段,用開水焯燙,撈出用涼水過涼,控淨水分。

3、蔥姜洗淨分別切絲和碎備用。

4、炒鍋中加入適量油,待油溫熱放入醃製好的牛肉片劃散,加少許老抽翻炒均勻盛出備用。

5、炒鍋中加少許油爆香蔥碎薑絲,將芹菜段倒入煸炒,加鮮味汁調味。

6、後放入炒好的牛肉一起翻炒均勻加少許雞精即可。

烹飪小竅門:

牛肉的纖維組織較粗,結締組織又較多,應順紋切條,橫紋切片,將長纖維切斷;不能順着纖維組織切,否則不僅沒法入味,還嚼不爛。切片最好拿刀背敲幾下,炒出的牛肉更滑嫩。

可在拌肉時加些油,醃1-2小時,這樣,油將滲入肉中,當入油鍋炒時,肉中的油會因膨脹將肉的粗纖維破壞,這樣肉就鮮嫩了;如果沒有時間最少需要醃製15分鐘。

產後瘦身食譜之芹菜炒牛肉

做法二

準備食材:牛肉500g、芹菜300g、沙茶醬3勺、鹽2勺、蛋清1個

1、芹菜切去根部,洗乾淨切小段。

2、雞蛋蛋清蛋黃分離,牛肉切片加蛋清醬油抓勻醃製10分鐘。

3、鍋內下油,下芹菜然後加少許鹽。

4、然後再把炒制變色的牛肉回鍋,加入沙茶醬翻炒勻即可。

產後瘦身食譜之芹菜炒牛肉 第2張

做法三

準備食材:黃牛肉400g、芹菜100g、青紅椒適量、生抽適量、尖椒適量、蒜適量、姜適量、澱粉適量、小蘇打適量、料酒適量、幹辣椒適量、食用油適量、芝麻油適量

1、把牛肉切片後用肉捶敲鬆牛肉,這樣牛肉更滑嫩。

2、放生抽與蘇打粉合勻,再放料酒與生粉與切好的牛肉拌勻醃製15分鐘。

3、芹菜不易入味,所以事先用鹽醃製,這樣可以減少炒制的時間.

4、鍋裏放食用油.燒到七成熱後放入牛肉,當看到牛肉全部變色後立刻剷起鍋。

5、鍋裏留一部分油,炒香配料,放入青紅辣子入鍋炒兩下,放入芹菜。

6、放入牛肉伴炒入味,數十秒鐘即可出鍋裝盤.出鍋前淋入芝麻油。

產後瘦身食譜之芹菜炒牛肉 第3張

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