懷了小寶寶後孕婦在家裏變得倍受重視，恐怕有一點點的不合理飲食，孕期的營養是非常重要的，孕期營養不僅要充足，而且應該全面，那麼，懷孕吃什麼好？下面小編介紹三款孕期最營養的食譜給大家。
懷孕後怎麼才能夠增加營養，保證胎寶寶的正常發育，是準媽媽都很關心的事情。怎樣才能調試好準媽媽的營養膳食呢?下面四款孕期極具營養的食譜，準媽媽一定會喜歡的。
麻醬油麥菜
材料：油麥菜4棵，芝麻醬2匙，鹽1克
做法：
油麥菜洗淨，切成5釐米左右的段;
將芝麻醬內加少許鹽，然後用水調稀、調勻;
將油麥菜平鋪在盤內，將芝麻醬澆上拌勻即可。
營養師點評：油麥菜的維生素含量豐富，而芝麻醬內鐵的含量非常豐富，比豬肝高1倍，比雞蛋黃高6倍，且含鈣量僅次於蝦皮。同油麥菜一起涼拌食用，既會讓準媽媽胃口大開，又能夠提供孕期所需的營養。
芝士手卷
材料：紫菜和芝士各1片，生菜1片，番茄1/2個，沙拉醬適量
做法：
生菜洗淨、撕開;番茄洗淨，切片;
鋪上紫菜，依次排上芝士、生菜、番茄片;
淋上沙拉醬並捲起即可。
營養師點評：紫菜、芝士均富含鈣質，只是芝士鹽分偏高，如準媽媽有高血壓或水腫的情況，最好限量食用。
鮮蝦海鮮飯
材料：鮮蝦6只，胡蘿蔔丁200克，豌豆100克，新鮮米飯1碗，雞蛋2個，小油菜205克，鹽1克，食用油適量
做法：
將大蝦洗淨，去掉外殼和頭部，控幹水分;
小油菜擇洗乾淨，切段;
鍋裏燒上水，將胡蘿蔔丁和豌豆粒焯一下;
炒鍋內放入少許油，燒至五成熱量，放入大蝦，小火煎熟後盛出;
利用鍋內剩下的油，再加少許油後，放入小油菜、胡蘿蔔丁和豌豆粒，略炒後，加入少許李錦記的料汁調料後盛出。
