做法：1、糯米淘洗乾淨後用清水在碗裏泡上2個小時；蓮藕洗乾淨然後後除去皮，然後切成片。把糯米的水到去，然後把糯米下到鍋裏，等水沸後把蓮藕以及適量的白糖也同時放到鍋裏煮成粥。調入鹽、雞精、淋雞蛋的時間逆時針到圈…
在這一時期很多孕媽會發現自己特別的能吃，甚至以前不喜歡吃的東西，現在也愛吃了，因此，要好好利用這段時間給自己好好的加強營養，就要食補，爲將來生產和產後奶孩子做好準備。
桂花蓮藕粥
原料：糯米100克、蓮藕1節、桂花少量。
調料：白糖適量。
做法：1、糯米淘洗乾淨後用清水在碗裏泡上2個小時；蓮藕洗乾淨然後後除去皮，然後切成片。
2、把糯米的水到去，然後把糯米下到鍋裏，等水沸後把蓮藕以及適量的白糖也同時放到鍋裏煮成粥。
3、快煮好出鍋的時候，把桂花放進去在煮上兩三分鐘 就可以了。
它主要是補養脾胃、益氣、止瀉。
菠菜湯
原料：菠菜250克、雞蛋1個、胡蘿蔔1個、蔥末、薑末各適量。
調料：鹽、雞精各適量。
做法：1、把胡蘿蔔洗乾淨後去皮，然後把蘿蔔擦絲；把菠菜也洗乾淨焯水，用刀切成小段；把雞蛋打散。
2、鍋裏熱上油，爆炒蔥、姜、然後把胡蘿蔔絲下進去、菠菜煸炒一下，把清水倒到鍋裏燒沸。
3、調入鹽、雞精、淋雞蛋的時間逆時針到圈，燒沸後就可以了。
它主要是補鐵。
魷魚拌三絲
原料：水發魷魚300克、火腿1根、雞胸肉、冬筍各50克、高湯、雞汁、水澱粉各適量。
調料：適量的鹽。
做法：1、把雞胸肉洗乾淨後切成絲肉、魷魚、火腿、冬筍都洗乾淨切成絲。
2、把雞胸肉、魷魚、火腿、冬筍放到鍋裏，在把高湯也倒進去煮上2分鐘後撈出來。
3、鍋里加雞汁適量，放入鹽適量，加上水澱粉勾簿芡後淋在煮好的魷魚絲上面就可以了。
它的主要功效是增進食慾、預防貧血.
