想要更好的解決孕婦的失眠，我們可以採用飲食療法，不過飲食療法僅僅是一種輔助作用。我們還是需要先從孕婦失眠的原因抓起，從根本上解決孕婦的失眠問題。現在趕緊來看看吧。
夏季孕婦失眠的原因
想要更好的解決孕婦的失眠，我們可以採用飲食療法，不過飲食療法僅僅是一種輔助作用。我們還是需要先從孕婦失眠的原因抓起，從根本上解決孕婦的失眠問題。現在趕緊來看看吧。
1.睡眠姿勢不適應
女性懷孕之後，醫生都建議孕婦們要左側臥睡着比較好，對於胎兒的發育纔不會產生不良影響。有些女性在懷孕之前一直習慣着平躺睡覺或者是右側睡覺，多年以來已經成爲了習慣。一時間想要改變這個習慣，還是會有些不適應。
孕婦心理上一直在想着要左側臥比較好，睡眠的時候也容易想得比較多，心理因素的影響也會導致孕婦出現失眠的情況。從自己不適應左側臥睡眠到心理上的顧慮，就可能造成孕婦失眠的情況。
2.缺鈣引發失眠
女性懷孕之後，身體內對於營養的需求量比較大。要是在鈣質的補給方面不足，就容易出現缺鈣的情況。孕婦缺鈣也容易出現失眠的情況。
人體一旦缺鈣，身體內部的神經興奮性會增加，孕婦自然就難以進入深度睡眠。
3.體內激素變化
女性懷孕之後，身體內部的激素也可能存在變化。身體內激素的變化會影響到孕婦的情緒，情緒上的不穩定就容易引發孕婦多想，從而導致失眠的情況。
孕婦失眠對胎兒有影響嗎
孕期失眠是很正常的事，雖然正常，也難免會對體內的胎兒產生影響。
對胎兒的生長髮育有影響
孕期一旦失眠，生物鐘就紊亂了，夜晚沒睡好覺白天是很難補回來的。有的孕婦因爲失眠多夢、半夜驚醒，白天就常常神情疲憊、食慾不振，導致體內的胎兒無法吸收到充足的營養，出生時體型就略顯瘦小；
失眠嚴重的孕婦還會因爲免疫系統出現異常而導致流產。因此，長時間的失眠對母體和胎兒的健康都不利。
孕婦夏季失眠吃什麼好？
A、百合綠豆牛奶羹
原料：鮮百合30克，綠豆50克，純牛奶100毫升，冰糖適量。
做法：
1、鮮百合洗淨，剝成小片；綠豆浸泡3小時後，洗淨。
2、將百合、綠豆加少量水同放鍋中煮熟爛後，放入牛奶再煮一小會兒。
3、食用時可加些冰糖調味。
功效：百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素，還含有一種特殊的營養成分——秋水仙鹼，具有養心安神、潤肺止咳的功效。牛奶中含有一種促進睡眠的物質——色氨酸，對於睡不着覺的孕婦來說，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。
B、枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克，鹽2克。
做法：
1、將新鮮芹菜洗淨切碎；枸杞葉洗淨、切碎。
2、將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥，再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。
功效：芹菜可分離出一種鹼性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。
