孕婦失眠對胎兒會有什麼影響？孕婦失眠又該怎麼辦呢？失眠的準媽媽快看過來，一起來了解一下吧！
孕婦失眠對胎兒會有什麼影響？孕婦失眠又該怎麼辦呢？失眠的準媽媽快看過來，一起來了解一下吧！
一、孕婦失眠對胎兒有影響嗎？
孕期失眠是很正常的事，雖然正常，也難免會對體內的胎兒產生影響。
對胎兒的生長髮育有影響
孕期一旦失眠，生物鐘就紊亂了，夜晚沒睡好覺白天是很難補回來的。有的孕婦因爲失眠多夢、半夜驚醒，白天就常常神情疲憊、食慾不振，導致體內的胎兒無法吸收到充足的營養，出生時體型就略顯瘦小;失眠嚴重的孕婦還會因爲免疫系統出現異常而導致流產。因此，長時間的失眠對母體和胎兒的健康都不利。
孕婦的不良情緒也有壞處
孕婦因爲失眠而精神過度緊張、容易受到驚嚇，這樣的情緒會影響到胎兒性格、氣質的形成。準媽媽長期情緒不佳，會影響到內分泌失調，可能會給胎兒的正常發育帶來阻礙。
二、孕婦失眠怎麼辦?
1、孕早期
如果在此階段就睡不安穩或失眠，最主要的原因可能是得知懷孕後的心情轉變，導致壓力逐漸累積，纔會發生睡眠質量變差的情形。
在懷孕12周以前，孕媽媽不用刻意限制自己的睡眠姿勢，此時的子宮位置尚處於骨盆腔內，仰睡或右側睡姿並不會特別壓迫到下腔靜脈，基本上採取自己覺得舒服的姿勢即可，但有趴睡習慣的孕媽媽，建議開始學習避免此睡姿，以免中後期無法趴睡而影響睡眠質量。
2、孕中期
進入懷孕中期，子宮內的胚胎髮育逐漸成熟，孕媽媽應避免強大的外力直接壓迫到腹部，比如趴睡，可能就會影響到血液循環。
若孕媽媽爲多胎妊娠，建議在此階段就要開始取左側睡姿，如果沒有其他症狀，孕媽媽還是可以偶爾仰睡，但仰睡可能會壓迫到下腔靜脈，影響下肢血液迴流，造成下肢水腫或靜脈曲張，可適時在雙腿下方墊一塊柔軟的小靠枕緩解不適。
3、孕晚期
這個階段孕媽媽的一舉一動，都會密切影響胎兒的生長情形，因此孕晚期是最需要注意睡姿的關鍵時期;原則上，懷孕8個月之後的孕媽媽，都不適合趴睡、仰睡、右側睡姿或抱着抱枕入睡。
專家表示，使用右側臥姿入睡，將會導致下腔靜脈更加遭受壓迫，造成血液循環不良，孕媽媽將可能發生低血壓、頭暈或四肢無力等情形，所以在孕晚期最合適的睡姿，就是左側臥姿，一旦體內循環好，也有利於孕媽媽提升睡眠質量。
如果孕媽媽不太習慣左側臥姿，不妨嘗試半坐臥式的睡眠方式，但採取這種睡眠姿勢的人，大部分都容易在起牀的時候感到腰痠背痛，尤其越到孕晚期，孕媽媽會因爲腹部變大，導致重心改變，一旦長時間維持同一姿勢，就容易產生肌肉痠痛等問題。
