最好是別吃。
孕期準媽媽不宜隨便吃藥，因爲很多藥物對胎兒都有致畸作用，尤其是孕早期時，此時能不吃藥就儘量別吃，安眠藥也不宜吃。
不過，如果孕婦失眠很嚴重，必須使用藥物治療時，也一定要在醫生的指導下服用合適的治療失眠類藥物，不能自己隨便用藥。
目前，適合孕婦用的失眠藥只有非苯二氮類受體激動劑類催眠藥物。常見的有咗吡坦、扎來普隆這兩種，它們對胎兒的危害較小，孕中、晚期的準媽媽可在醫生的指導下按正確劑量服用。
服用劑量：初始治療時，劑量應較小，可爲普通成年人的1/3～1/2，如果療效不佳，再逐漸加大藥物劑量。
服用安眠藥注意事項：
1、孕婦應短期服用安眠藥，在失眠治癒後就考慮逐漸停藥。
2、孕婦服用安眠藥也是有要求的，不適每晚都必須吃安眠藥的。
適合孕婦吃安眠藥的要求：上牀30分鐘後仍不能入睡時。或者白天遭遇某種生活事件，預期入睡困難時，在上牀前5~30分鐘服藥。
1、睡前洗個熱水澡
洗熱水澡有助於肌肉的放鬆，促進血液循環，有助於更快入睡。因此準媽媽失眠時不妨在睡前一個小時前洗個熱水澡。但要注意洗澡的水溫不要太高，以免刺激到肌肉，使其處於興奮狀態，反而更睡不着。
2、睡前喝杯牛奶
牛奶中含有的色氨酸，它有抑制大腦興奮的作用，還能夠使人產生疲倦的感覺，孕婦睡前喝一杯熱牛奶可更快的進入夢鄉。
3、選擇合適的睡姿
孕婦睡姿不當也會導致失眠，因此建議孕中晚期的準媽媽最好藉助枕頭採取左側臥位，將枕頭墊在背後和下肢，或者直接購買專用孕婦枕，讓四肢舒服放鬆，減少了對腰部肌肉的拉伸，減輕腹部壓力，大大提高睡眠質量，改善失眠。
4、失眠按摩法
孕婦失眠時可通過按摩幫助入睡。
按摩方法：按照順序按摩這一組穴位，百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裏、三陰交、涌泉。輕度失眠就少按摩幾次，重度失眠就多按摩幾次。
按摩完成後就選擇一種最舒服的姿勢躺下，10分鐘左右即可入睡。
