相信很多人，都嘗過失眠的苦，尤其懷孕了，孕媽失眠簡直太難受了，那麼孕媽該怎麼應對呢？
相信很多人，都嘗過失眠的苦，尤其懷孕了，孕媽失眠簡直太難受了，那麼孕媽該怎麼應對呢?
有的孕婦媽咪因爲孕激素的原因，或者因爲自己情緒的原因，就很容易造成整夜睡不踏實的現象。
究竟，孕婦失眠胎兒一直在動，孕婦失眠對胎兒有什麼影響，一起來看看吧!
孕婦失眠對胎兒有什麼影響
1、導致胎兒營養不良
短期的失眠，對胎兒的生長髮育不會受到影響。但是長期的失眠，會影響孕婦的精神狀態和身體健康，從而間接影響到胎兒的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在狀態，影響食慾，使得胎兒無法吸收到足夠營養，會影響胎兒的健康成長。
2、導致胎兒作息不規律
胎兒也有自己的作息時間，準媽媽經常失眠會影響到胎兒，使其生物鐘混亂，這會一直遺傳到胎兒出生，導致其白天睡覺，晚上精神振奮，從小就成爲一個夜貓子。
3、流產
孕婦失眠雖然在某種程度上不會造成嚴重後果，但是事無絕對，如果失眠太過嚴重，流產也是有可能發生的。
孕婦失眠胎兒一直在動 孕婦失眠應該如何應對
一起來看看以下的網友媽媽是如何應對的
寒寒：孕婦的睡眠質量會比較差的，自己儘量多調節吧，要睡前喝杯熱牛奶，或者讓醫生給你開些安神的藥。
親愛的：孕媽咪受各種因素的影響，所以是會出現睡眠質量下降的情況哦，親平時注意在晚飯後出去走走，增加身體的疲勞感，睡覺前喝一般牛奶，聽點舒緩的音樂，這樣可以提高睡眠質量的。
小麥麥：寶媽可以選擇在睡前3個小時適當運動，既不會使人興奮又有助於提高睡眠質量。
蝶戀花花捧：睡前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，或者讓老公按摩下腿部都可以改善睡眠質量的。
那麼孕媽媽應該要如何預防失眠呢?
1、控制好睡眠時間。
一般人的睡眠時間至少要滿足八個小時，而孕媽媽起碼也要睡到八個小時，並且要加深自己的睡眠，睡眠淺的要選擇良好的環境休息。
2、選擇舒適的牀上用品。
乾淨舒適的被子枕頭都可以幫助緩解孕媽媽的睡眠質量，選擇舒適的牀墊還能緩解孕期的腰痠背痛。
3、適當的運動。
孕媽媽可以適當的進行孕期運動，比如孕期瑜伽或者是常常散步，這樣可以放鬆一天緊張的心，讓身心都得到放鬆，每天散步是最好的運動。
小編的話：相信經過我們的分享後，大家已經對孕婦失眠的那些事情有了一定的瞭解了。孕婦懷孕期間的睡眠是很重要的，如果孕婦媽咪睡不好的話，必然會對胎兒寶寶造成一些影響。所以，以上的解決孕婦失眠的方法，你一定要試試看喲!還有懷孕期間的營養補充也是需要注意的哦!孕期不能營養失衡，需要補充多些營養，這樣對胎兒寶寶的成長才會有利哦!
