哺乳期吃薏仁不會回奶。
薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。不過薏米性涼，哺乳期不宜吃太多。
薏米還有增強免疫力和抗炎的作用，可以促進體內血液和水分的新陳代謝。而皮膚痤瘡患者多爲溼熱體質，常食薏米可以通過改善患者的體質狀況來改善皮膚的新陳代謝。
1、促進乳汁分泌
薏米的蛋白質含量較高，高達百分之十二，和雞蛋的蛋白質含量相似 ，而乳汁的主要成分是蛋白質，所以吃薏米可以促進乳汁的分泌。
2、哺乳媽媽吃薏米，可以讓頭髮光滑柔軟。
薏米具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以讓頭髮變得更加柔順。
3、哺乳媽媽吃薏米，可以讓皮膚更加光滑。
薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者有輔助療效。同時薏米中含有豐富的維生素E，能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素和斑點。因此，哺乳媽媽吃薏米可以起到美容養顏的作用。
4、有風溼疾病的哺乳媽媽，可以食用薏米作爲輔助食療。
中醫認爲，薏米能祛風溼、除痹痛、通利關節，緩解拘攣。經常用於風溼熱痹、關節疼痛的輔助治療。因此，有風溼疾病的哺乳媽媽，可以食用適量的薏米作爲輔助食療。
5、哺乳媽媽食用薏米，可以恢復昔日苗條的身材。
坐月子期間，爲了哺乳，哺乳媽媽會吃下大量的高脂肪和高蛋白質的食品，導致攝入的營養量大大超過需要量，而且又很少進行體力活動，最終使機體脂肪細胞充盈。薏米是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，哺乳媽媽常吃薏米，能使身體輕捷。
1、首先是必須選用新鮮的，正宗的小粒薏米，那種大粒的薏米沒有什麼養生保健功效，只能飽腹。有黴味或哈喇味的薏米也不能吃，那都是劣質的薏米。
2、哺乳期媽媽每次食用薏米的數量不要超過150克，如果先將薏米炒熟後再煮食，效果更好。尤其是本身體質不太好的媽媽們，更應該先炒熟再煮食。
3、薏米的營養價值雖然很高，但只吃薏米也會導致營養不全面，最終會影響寶寶的發育和媽媽自身的健康。所以，哺乳期媽媽不能只吃薏米這一種雜糧，要注意營養搭配。
1、紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆，因爲需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
2、山藥薏米排骨湯
材料：豬大排350克，山藥200克，薏米100克，食鹽少許，蔥1段，姜1塊;
做法
1.薏米沖洗乾淨，山藥洗淨，排骨剁塊
2.排骨放鍋內焯一下，撈出洗淨
3.薏米，排骨，蔥姜，倒入足量開水，大火燒開，小火燉一個半小時
4.山藥去皮切塊放入鍋內繼續燉半小時，灑入少許鹽即可。
