哺乳期吃板栗不會回奶。
哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，如果乳汁較少的話，吃栗子有利於媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，容易流失營養元素，吃栗子有助於哺乳期的媽媽們補鈣補鉀，有利於媽媽們的身體健康，還可以讓寶寶通過吃母乳，補充礦物質，有利於促進寶寶的骨骼健康發展。
1、板栗還含有煙酸，哺乳期的媽媽們吃板栗，可以補充煙酸，還有利於寶寶通過吃母乳，補充煙酸，可以促進寶寶的腦部和神經系統的發育。
2、哺乳期的媽媽們吃板栗，還可以幫助自身活血止血，板栗含有豐富的纖維素和油脂，哺乳期的媽媽們吃板栗，有助於滋潤腸胃，利於媽媽們排毒通便，減輕身體的水腫現象，保持腸胃的健康。
3、哺乳期食用板栗，可以幫助媽媽們撫平不安的情緒，控制興奮激動的情感。哺乳期食用板栗，可以幫助媽媽們補充鉀鈣鈉等無機鹽，補充營養。
1、不宜過量
哺乳期吃板栗確實具有很大的好處，但是由於板栗內含有大量的蛋白質和澱粉，所以如果哺乳期過來吃板栗的話很有可能會起到反作用的效果影響產婦腸胃健康。
2、不宜生吃
板栗生吃也是十分美味的，但是考慮哺乳期內產婦體質的特殊性，所以哺乳期吃板栗一定不能生吃哦，哺乳期生吃板栗不僅不宜消化而且也不利於產婦的身體恢復。
3、發黴的板栗不能吃
哺乳期吃板栗還需要注意發黴的板栗是一定不能吃的哦，據瞭解，發黴的板栗內含有一定的毒素所以誤食的話很容易造成食物中毒的現象，所以哺乳期吃板栗一定要注意。
1、桂花栗子羹
原料：500克鮮栗子，100克幹棗,15克桂花，適量白砂糖和藕粉。
做法：
1.將板栗洗淨後，將其放在鍋中加適量水，用大火煮至栗子殼裂口。
2.撈出栗子剝去殼與內衣，將棗洗乾淨，將二者一起放在蒸鍋中用大火蒸至酥透。
3.出鍋冷卻後除去紅棗外皮，去內核，把栗子搗成泥。
4.在鍋中加兩大碗清水，燒開後放入白糖攪拌均勻。
5.煮沸後倒入粟子泥和紅棗肉，加入溼藕粉快速攪勻。
6.再加入桂花拌勻即可。
2、板栗核桃粥
原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。
做法：
1.將板栗剝殼後切粒，核桃仁切粒，大米淘洗乾淨，備用。
2.湯鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘淨的大米，改用中火燒約10分鐘。
3.取紫砂煲，將湯鍋裏的大米倒入煲中，用小火煲至米花開，然後加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調入鹽、雞精推勻即可。
