哺乳期的媽媽們在六個月左右就會給寶寶斷奶了，斷奶是一個需要持續一段時間的過程，在這段時間不可以吃催奶食物。那麼斷奶期間能吃板栗嗎?
斷奶期間能吃板栗嗎
最好不吃
板栗的主要成分是澱粉，所以具有一定的分泌乳汁的功效，對於斷奶期間的媽媽來說，這個是最好不要吃的，如果吃了一點點也不要擔心，板栗糖分含量比較高，不宜生吃。這斷奶期間應該飲食應均衡，保證營養充分。忌用生冷，刺激，油膩食物。
吃板栗需要注意什麼
1、板栗不能生吃太多，因爲生吃太多不容易消化，熟吃太多容易腸胃不適。
2、如果板栗食用太多，很容易會引起便祕的症狀，少吃熱氣或難消化的食物。
3、板栗不能和杏仁同食，容易引起腸胃不適。
4、優質的板栗主要看果仁是否是堅硬的，顏色是否有光澤。如果用手捏住板栗，感覺結實的話，說明裏面的果肉是好的。
5、板栗不能跟牛肉一同食用，同食會降低營養價值，且營養難吸收。
哺乳期的媽媽吃了板栗有什麼好處
哺乳期食用栗子，可以幫助媽媽們撫平不安的情緒，控制興奮激動的情感。哺乳期食用栗子，可以幫助媽媽們補充鉀鈣鈉等無機鹽，補充營養。但是栗子熱量高，食用一定要適當，不可貪嘴多吃，否則容易引起上火和腸胃不適。
栗子還含有煙酸，哺乳期的媽媽們吃栗子，可以補充煙酸，還有利於寶寶通過吃母乳，補充煙酸，可以促進寶寶的腦部和神經系統的發育。哺乳期的媽媽們吃栗子，還可以幫助自身活血止血，栗子含有豐富的纖維素和油脂，哺乳期的媽媽們吃栗子，有助於滋潤腸胃，利於媽媽們排毒通便，減輕身體的水腫現象，保持腸胃的健康。
