哺乳期可以食用薏米。
薏米又名薏苡仁，是常用的中藥和食物，味道甘甜，營養豐富，有促進消化、利水消腫、健脾去溼、美容養顏等功效，因此，哺乳期可以吃薏米。
但哺乳期寶媽食用薏米要適量，薏米性寒又難以消化，不建議寶媽天天食用，尤其是寶媽便祕期間，最好不要食用薏米。
小貼士：虛寒體制的哺乳期媽媽，不要長期食用薏米，會使身體冷虛，容易生病。
[薏米怎麼吃除溼]
[紅豆薏米快速減肥法]
1、薏米芡實山藥粥
材料：薏米50克，芡實30克，鮮山藥150克，胡蘿蔔少許，青豆適量，冰糖或者鹽適量。
做法：
(1)薏米和芡實用粉碎機達成粗粉(用粉碎機打20秒左右即可);山藥切成公分丁入水中;胡蘿蔔切成丁;青豆準備好。
(2)薏米芡實粉提前用水泡;青豆焯水一下備用。
(3)水開後，下入泡發好的薏米芡實粉糊，開鍋後放入胡蘿蔔小火煮5分鐘左右，放入青豆在煮3-5分鐘即可。
(4)粥做好了，喜歡吃甜的可以此時放點冰糖粉攪拌均勻即可。
小貼士：此品有清熱解毒、健脾去溼、健脾益腎、美容養顏的功效哦。
2、冬瓜薏米排骨湯
材料：排骨適量，薏米適量，冬瓜適量，鹽適量，雞粉適量。
做法：
(1)薏米提前泡3小時以上;冬瓜帶皮切塊;薑切片;排骨用滾水煮一下，洗淨浮沫。
(2)鍋裏放適量水，放入焯好的排骨、泡好的薏米、薑片，大火燒開後，小火煲1.5個鐘小時。
(3)放入冬瓜，煮至軟熟後放一點鹽和雞粉調味就可以了。
1、聞
聞有沒有香味，越香越新鮮，其中會有一些中藥味。
2、看
(1)要選有光澤的顆粒飽滿的薏米，呈均勻白色或者黃白色的都不錯。
(2)選長得瘦小一些的薏米。
3、捏
捏碎一粒，看看會不會崩成很多小塊，不會的話就是好的薏米。
4、吃
好的薏米吃起來甘甜，口感清淡。
5、咬
放一顆到嘴裏，咬一口，如果有破碎的響聲，說明沒有受潮。
1、存薏米需要低溫、乾燥、密封、避光四個基本原則，其中低溫是最關鍵的因素。
2、如果購買的是袋裝密封薏米，可從包裝上的日期起算，保存不應超過六個月。
3、開袋後要儘快食完，如有少量剩餘，應用密封夾夾緊包裝袋，放入冰箱內冷藏保存。
