哺乳期是可以吃糯米的。
糯米很適合哺乳媽媽食用，它對脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力等症都有緩解治療的作用。不過不能多吃，以免引起消化不良。
1、糯米是屬於溫補食品之一，特別適合產後需要調理滋補的產婦。糯米中的磷，可以緩解身體無力、產後疲憊等症狀。
2、糯米含有大量的煙酸，有促進消化，緩解產婦便祕的功效。
3、糯米中的碳水化合物和鉀、磷等元素，可以提高產婦的食慾，可以緩解產後體虛、腹脹等問題。
4、糯米含有大量的磷有利於促進鈣質的吸收，維生素B1、B2這兩種煙酸對母乳餵養的寶寶也有好吃，可以促進神經系統的發育。
據有些女性說糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實回奶與吃糯米沒有什麼太大的關聯，但是糯米若與一些食材搭配不當的話，就可能引起一些食物禁忌。如在蘋果中加入糯米，食用後容易引發消化不良;糯米和雞肉搭配在一起食用後同樣會引起腸胃不適。
1、生炒糯米飯
材料：糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗、白糖油適量。
做法：將赤豆、龍眼肉和紅棗清洗乾淨;將糯米洗淨，瀝乾水分備用;鍋裏放油熱鍋後，放入糯米翻炒，加入其它材料翻炒均勻，再加適量的水煮沸，炒到水乾後用筷子在放上插幾個洞，用小火燜30分鐘即可。
功效：補中益氣、助消化，尤其適合產後貧血和產後調理滋補的媽媽。
2、糯米粥
材料：糯米100克，冰糖適量。
做法：將糯米淘淨，放入鍋中，加清水適量，煮爲稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食。
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