我們都知道，哺乳期的媽媽飲食上有許多需要注意的地方。因爲有些食物是會回奶的。聽老人說在月子的時候不可以吃茄子，吃茄子不好會有回奶的可能。這是真的嗎？吃茄子會回奶嗎？哺乳期媽媽吃吃茄子會回奶真的假的？
吃茄子會回奶嗎
很多人認爲在月子的時候吃茄子會有回奶的可能，但這些思想都是老人們的思想，茄子並非回奶食物。吃茄子不僅不會回奶，哺乳期媽咪適當吃一些茄子，相反茄子中維生素E含量較高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好處的。而且，茄子也是很好的補血補鐵的食物。所以說，吃茄子不會回奶。
哺乳期吃茄子要注意
1、茄子性涼，所以哺乳期媽咪們也不宜一次吃太多。同時，脾胃虛寒的哺乳期媽咪也不宜吃太多。
2、在吃茄子時避免放花椒、大料等辛辣的調味料，而且哺乳期儘量少吃味精，茄子最好不要吃紅燒或者油炸的，清蒸的最佳。
3、茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。
哪些食物吃了會回奶
生活中最常見的回奶的飲食，非韭菜莫屬。在哺乳期的時候，最好不要吃韭菜，韭菜是回奶的，尤其是韭菜雞蛋餃子，韭菜肉餃子，都不要吃，在吃飯的時候，裏面有韭菜的都不要吃，因爲吃韭菜會導致回奶，在月子的時候一定不要吃韭菜。此外，麥芽、麥乳精、花椒、八角、生枇杷葉、茶、山楂、茴香、人蔘等食材也有回乳功效，哺乳的媽媽如果想有奶水，並不想斷奶的話，都應該要引起注意。
哺乳期吃什麼奶水多
1、萵筍：
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐：
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生：
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆：
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白：
茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
6、蝦爬子：
蝦爬子的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。
