產後水腫能吃水果，但是建議一週後再吃，並且注意不要過量
女性在產後出現水腫可以適當吃一些水果，以補充身體所缺失的營養，但不建議馬上就吃，一般在產後的一週後再食用比較合適。這是因爲產後7~10天忌食生冷食物，而水果一般都是冷的，過早、過多食用，不利於身體的恢復。 產後女性在頭幾天裏，體質較虛弱，消化功能差，食慾差，應吃些清淡、富於營養、容易消化的飲食。以後可根據各人的情況增加進食量與成份，保持充足全面的營養供給，在不增加消化道負擔的前提下，女性可以多吃些水果，以補充所需的維生素及礦物質。飯後可吃些水果如蘋果，橘子，香蕉等。水果不要太涼。所以說，產後水腫可以吃水果，但是建議一週後再吃，並且注意不要過量。
蘋果富含膳食纖維,既可以幫助通便,又能緩解腹瀉。現代醫學研究表明,妊娠期間吃蘋果可調節水鹽及電解質平衡,預防因嘔吐而出現的酸中毒。蘋果它的鈣含量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質果膠，可解決便祕、下痢。
推薦製作：蘋果粥
材料：蘋果500克，西米100克，白糖100克，水適量
做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
木瓜的熱量很低，每100克只含27大卡的熱量。但是它卻起着強有力的減肥作用。它當中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
推薦製作：木瓜牛奶
材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1個
做法：1、將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和饢。2、將木瓜切成小丁。3、取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。
功效：健脾消食、促進新陳代謝，有利於體內多餘的水分排出。
香蕉熱量有點高的香蕉，其實可當正餐吃。它含有豐富的鉀，脂肪與鈉含量卻低得很，正是水腫所需要的元素比較多，不需要的元素不較少，所以是產後水腫必不可少的水果之一。
推薦製作：奶味香蕉蛋羹
材料：材料：香蕉1根，牛奶100ml，雞蛋1個
做法：1、香蕉去皮，然後用勺子壓成泥。2、雞蛋敲入碗中打散，攪拌均勻。3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶，一起攪拌。4、蒸鍋加水燒開，將調好的香蕉蛋奶液入鍋中火蒸熟即可。
功效：助消化、通便，預防憂鬱症，降血壓、預防中風。
葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便祕，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。
推薦製作：葡萄柚螺絲面
材料：葡萄柚1個，白煮蛋1個，三色蔬菜60g，義大利螺絲面100g，葡萄乾10顆，原味優格1/2罐，美乃滋100g，鹽1茶匙，黑胡椒粗粉1茶匙
做法：1、葡萄柚洗淨擦乾，切除蒂頭後削皮，切成舟狀備用。2、將所有調味料放入碗中拌勻備用;白煮蛋剝殼，對切成4等份備用。3、將三色蔬菜放入滾水中燙熟撈出;螺絲面放入滾水中煮熟撈出，放入冰水中降溫後撈出瀝乾備用。4、將所有材料、調味料混和拌勻裝盤即可。
功效：具有增進食慾，利尿，美白，強化肝功能，減肥，增強記憶力等功效；用於偏頭痛，耳聾，膽結石，抗蜂窩組織炎。
獼奇異果除含有鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，還含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸，也是很好的去水腫的水果之一。
推薦製作：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜一根，獼猴桃二個，溫白開300ml。
做法：1、黃瓜洗淨切斷備用，獼猴桃去皮切片備用。2.、將黃瓜、獼猴桃放入打汁內，加入涼白開水。3.、開動榨汁檔即可，取出時加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。
功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
推薦製作：薏米銀耳蓮子西瓜粥
材料：銀耳，無芯蓮子，薏米，西瓜，花生
做法：1、頭天晚上把銀餌、無芯蓮子、薏米泡上(這樣比較好熟)。2、然後第二天早上分別把銀餌、無芯蓮子、薏米煮熟，可以根據個人口味在熬製的時候加入冰糖。用挖勺取幾個西瓜球，再撥幾粒花生。然後材料放涼後，拿一個大碗(最好帶密封蓋的)，把材料都碼好，在上面稍微撒點糖。3、吃的時候翻動一下，一碗做好的西瓜粥就可以吃了。
功效：西瓜有利於消除水腫，薏米跟西瓜功效差不多，排水祛溼的，花生有助於產後下奶，蓮子補氣，所以這幾種放到一起做粥是極好的。
水果雖然可以吃，但是不能多吃，多吃了反而會對身體有損害，尤其是一些涼性的水果，比如西瓜，一定要適量哦！
