產後水腫的消除時間由於每個人身體素質的不同因人而異
1、孕期導致的生理性水腫，在產後消失的時間長短，因人而異，大多數人在半個月內就會恢復差不多。也有一部分一個禮拜就能消除，有的則在滿月後消退。手腳部位的水腫一般都是最後消除。
2、在分娩之前血壓是否正常？若無血壓升高，一般產後十天以內腳腫的現象就應逐漸消退，若產前有血壓增高，那麼在產後可能消退較慢，而且要監測血壓的情況，也有可能是分娩時體位所致，有的人在那種特殊體位下一定時間就會出現這種情況。這樣的話只能慢慢恢復，可多吃各種維生素並做適當的活動，需要一段時間才能恢復，除此之外還要注意低鹽飲食。
1、在懷孕後期，有的孕婦會因子宮變大，壓迫下肢迴流的靜脈，影響了血液循環而引起水腫，有些在產褥期(坐月子期間)水腫還不會消退;
2、還有一些新媽咪內分泌系統會受到懷孕的影響，身體代謝水分的功能出現變化，出於一種生理特殊需要，而保留部分多餘的水分，表現爲水腫，典型症狀就是下肢的浮腫;
3、中醫理論則認爲，產後水腫是因爲某些臟腑的功能障礙造成的，一般會涉及肺、脾和腎三髒。懷孕期準媽咪多吃少動，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩後氣血的傷損，運化水分的功能進一步下降，這時多餘的水分就停留在腿部不能被代謝出去。
1、活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時，適當擡高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，有利於緩解水腫。
2、通過飲食調理，少吃鹽，因爲吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時也可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外，帶皮的生薑也可以祈禱消腫的作用，家人在做菜時，不妨放點帶皮的生薑進去。
3、進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。
4、進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
5、飲物清淡，防止水腫加重。
6、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
7、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
（一）、番茄汁茭白羹
營養分析：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法：
1、茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍鬆，切成長條備用。
2、番茄洗淨，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝乾待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
（二）、鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專爲治療水腫之用，平時較爲少見。紅豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。
雖不必控制新媽咪喝水，但是在睡前要少喝;確保食物清淡，不可太鹹爲要;補品不要吃太多，以免加重腎臟負擔;可多食脂肪較少的肉類或魚類。
