原料：龍眼肉10克，粳米60克，紅糖20克
做法：龍眼肉洗淨，切成小丁。將粳米淘洗乾淨，與龍眼肉一同放入鍋中，加水約600克，置火上煮，至米爛開花，粥汁黏稠時離火，再放入紅糖，攪勻即可食用。
功效：益氣養血，健脾消腫。適用於產後脾胃虛弱所致水腫，亦可治療產後貧血。
原料：淮山藥100克，大棗10枚，糙米100克，紅糖適量
做法：山藥、大棗用清水浸洗，糙米洗淨。將此三種原料放入鍋中，加水煮約1小時，調入紅糖即可食用。
功效：補益肺腎，健脾利溼。
原料：龍眼肉15克，生薑60克，大棗10枚。
做法：生薑洗淨，切片。將龍眼肉洗淨、生薑片、大棗放入砂鍋中，加水約150克，先用大火燒開後改中小火，共煮約40分鐘左右即可，去姜，食龍眼肉、棗，飲湯。
功效：健脾開胃，益氣養血，養心安神。對產後脾胃虛弱所致水腫有一定療效。
原料：冬瓜400克，老鴨半隻。高湯，鹽，薑片，蔥段，雞精，香菜段，枸杞適量。
做法：
1、將鴨肉洗淨，切塊，焯燙撈出，放油鍋中炒至鴨油滲出，撈出，冬瓜去皮洗淨切片，枸杞洗淨。
2、湯鍋倒高湯，放鴨塊，冬瓜片，薑片，蔥段燒開，小火煲一個小時，放枸杞，加鹽，雞精，撒香菜段即可。
原料：青魚中段400g，肥瘦豬肉200g，蛋清1份，冬筍、水發冬菇各25g，豆苗15g
做法：
1、青魚洗淨，切成5cm長、2cm寬的長方塊，盛在體內，加少量精鹽拌勻，醃半小時，隨即將香糟用料酒調稀後，傾入魚塊內拌和，醃2小時待用。
2、冬筍切成5cm長，0.5cm厚的片狀。
3、冬菇去蒂，洗淨泥沙。
4、肥瘦肉剁成肉末，放在碗內，加入精鹽、味精、蔥薑汁、蛋清拌勻攪上勁，再加入乾薑粉拌和待用。
5、將砂鍋置於爐上，傾入清水(約750g)，隨即將魚塊洗後，和筍片、冬菇一起下鍋，加入精鹽、味精，待燒開後，端鍋離火，將拌好的肉泥做成肉圓，一面做一面放入鍋內，制畢後起鍋再置爐上，用小火滾燒5分鐘左右，撇去浮沫，放入豆苗燙熱後，淋入雞油，即可起鍋食用。
功效：養血益氣、滋陰生津、清熱除煩、健脾通乳、利水消腫，對於產後婦人有良好補益作用，若兼產後有水腫，食之有促進水腫消除之效。
原料：鯽魚2尾(約500克)，雞蛋1個。精鹽1小匙，植物油3小匙，薑絲5克。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，用清水洗乾淨，在魚身兩側劃幾道斜刀花。
2、煲置火上，放入適量清水，大火燒開，下鯽魚及精鹽適量，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內，待用。
3、雞蛋磕入碗內，加清水、精鹽攪打均勻，上籠蒸至凝固取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上薑絲，淋上植物油，再放蒸籠裏，上火蒸5～10分鐘，即可食用。
功效：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，可以增強抵抗疾病的能力，還可以很好的明目、抗皺美容，雞蛋可以補充蛋白質和維生素，而且鯽魚和雞蛋是可以很好的幫助身體恢復，補充能量，而且這款食物也是具有很好的消腫、通下乳的功效。
