原料：山楂30克、苦瓜(涼瓜)300克、姜5克、蔥10克、鹽3克、味精2克、植物油30克。
做法：
1、將山楂洗淨，切片;苦瓜去瓤，洗淨，切薄片;薑切片，蔥切段。
2、將炒鍋置武火上燒熱，加入植物油，燒六成熱，加入姜蔥爆香，隨即下入苦瓜，炒熟，加入鹽、味精即成。
功效：苦瓜與山楂的搭配非常完美，加入苦瓜可以去火，苦瓜也是有退奶的作用的，清爽開胃非常適合斷奶的媽媽。
做法
1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗淨。
3、瘦豬肉用水洗淨抹乾，切片，加入醃料，醃透入味。
4、將洗淨的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續煲45分鐘。
5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。
6、以細鹽調味，即可飲用。
功效：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳;瘦豬肉營養豐富，滋陰補肌;蜜補中益氣，潤燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳;此湯極合適婦女產後，嬰兒進入戒奶期飲用，對產婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚爲適合，並且能減少乳癌產生成因。
哺乳期斷奶食譜 西湖銀魚羹
做法：
1、將銀魚洗淨。
2、雞脯肉切成5釐米長的細絲。
3、將蛋清、幹澱粉、精鹽調勻，放入雞絲上漿。
4、鍋內加高湯燒沸，將銀魚瀝乾水分後放入鍋內。雞絲氽水，撈出，放入鍋內，加入精鹽、味精，用幹澱粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。
功效：中醫認爲，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經;有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
做法：
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，紮緊。
2、鍋裏倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
功效：小麥：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲溼、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可爲人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利溼健中之功效
哺乳期斷奶食譜 大麥甘草茶
原料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量煮茶包一個。
做法：
1、準備好所有的食材。
2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
功效：大麥的回奶效果毋庸置疑，同時搭配的甘草溫胃養胃，益氣補中，很不錯。
原料：400g茄子。
做法：
1、茄子不要削皮切兩半上籠10分鐘即可。
2、這時間準備好大蒜放入蒜臼加入一點鹽把大蒜搗成蒜泥，
3、然後放入醋，芝麻醬。
4、蒸好後放入準備好配製好的調料。
5、倒入蒸茄子上。
功效：回奶期飲食主張少油，茄子也是非常不錯的回奶食物。
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