產婦月子食譜推薦：香菇蒸蝦盞

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香菇蒸蝦盞的做法

準備食材：
香菇6-8朵
鮮蝦8個
細香蔥

鹽適量



1、香菇洗淨，去掉香菇蒂

2、蝦剝去殼，去蝦線，洗淨，剁成泥，最後調一點點鹽，攪拌勻

3、將處理好的蝦泥填入香菇中

4、蒸鍋開火，至鍋中水開後，放入香菇盞，蒸5、6分鐘即可

5、將小香蔥洗淨切碎，撒在蒸好的香菇盞上即可

烹飪小竅門：

浸泡香菇不宜用冷水，因爲香菇含有核酸分解酶，只有用80攝氏度的熱水泡浸時，這種酶才能催化香菇中的核糖核酸，分解出具有香菇獨特鮮味的5-烏苷酸。

在洗香菇時，用幾根筷子或手在水中朝一個方向旋攪，這時香菇表面及菌褶部的泥沙會隨着旋攪而落下來，反覆旋攪幾次，就能徹底把泥沙洗淨。

營養小貼士：

香菇是一種高蛋白、低脂肪的健康食品，香菇中還含有30多種酶，有抑制血液中膽固醇升高和降低血壓的作用。

蝦中富含維生素A，可保護眼睛；還有維生素 B 羣，能消除疲勞，增強體力，另外，還有牛磺酸能降低膽固醇，並可保護心血管系統，防止動脈硬化。