坐月子期間是可以吃葡萄乾，葡萄乾可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少，月子期間吃一些葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，坐月子期間吃一些葡萄乾還有助於預防產後缺鐵性貧血，另外葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞有很好的治療效果，對於月子期間的身體恢復也是很有益處的。
健康小貼士：葡萄乾本身是屬於熱性的食物，像是體質屬於陰虛的人不適合多吃，這些人羣吃葡萄乾非常容易引起上火的問題。其次因爲葡萄乾含有比較多的糖分，所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好選擇少吃些。而且像是這些多糖的食物還非常容易導致蛀牙的問題，減肥期間的女性最好也是少吃些比較合適。
1、排毒養顏
由於葡萄乾可以促進消化，而且加上葡萄乾還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄乾中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基，從而具有了養顏的作用。對於那些想要減肥又管不住自己嘴，愛吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄乾作爲零食。
2、保護心臟
有研究表明，老人常吃葡萄乾可以降低心臟病的發生機率。這是因爲葡萄乾中含有多種抗氧化劑，它們對於身體吸收膽固醇起着干擾的作用，由此預防了心臟病的發生。
3、 殺菌消炎
很多人覺得葡萄乾是甜食，多吃肯定會吃壞牙齒。而事實上導致口腔疾病的糖類是蔗糖，而葡萄乾中的糖類則是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄乾不僅不會引發口腔疾病，還具有健齒殺菌消炎的作用。這是因爲葡萄乾中的化合物可以有效地抑制多種口腔細菌的生長，而這些細菌就是引發蛀牙和牙周炎的元兇。
葡萄乾的健康吃法
葡萄乾蘋果粥
材料：蘋果適量、葡萄乾適量、大米適量、冰糖適量。
做法：
1、將蘋果洗淨，去皮(如果喜歡，可以不去)，切成小塊。
2、大米冷水浸泡30分鐘，葡萄乾洗淨，與蘋果一起放入沸水鍋，熬至粘稠即可。最後放入冰糖調味。
枸杞葡萄乾豆漿
材料：枸杞15g、葡萄乾20、g花生15g、幹銀耳3g、蓮子10個、白糖適量。
步驟：
1、把花生、蓮子用水泡12小時，銀耳用熱水泡泡洗淨撕小朵。
2、枸杞泡軟洗淨，葡萄乾泡軟洗淨。
3、把所有食材加進豆漿機裏，加水不能超過警戒線。
4、按下五穀豆漿鍵，聽到滴滴的聲音拔掉電源，加白糖拌均勻即可。
