產後盆骨的恢復。生完寶寶後，我們多少都會有身材的變化。尤其是盆骨變寬。尤其是盆骨是這麼的重要。那麼盆骨恢復有什麼影響？產後如何恢復盆骨？
產後盆骨的恢復 盆骨的重要性
1、從外形層面
當懷孕生育小孩後，女性容易出現脊椎變形，腿部外翻，媽媽臀，水桶腰，肚子大，身材臃腫，面部晦暗。
2、從健康層面
盆腔猶如房子一樣，保護腹腔內的器官，由於懷孕，生育過程，女性的盆腔會打開，生育後盆腔很難再次恢復生育前狀態，因而盆腔各盆骨之間都會存在縫隙。出現婦科疾病，宮寒四肢冰涼就不難理解了。
產後盆骨的恢復 女性生育後的盆骨變化
十個女人生完孩子十個盆骨都會打開，髖骨變寬。
十個女人生完孩子十個臀部下垂。
十個女人生完孩子十個恥骨下降。
十個女人生完孩子十個陰裂變寬，陰道鬆弛。
十個女人生完孩子十個宮寒。
產後盆骨的恢復 順產纔會盆骨變寬嗎
有人說，順產的女性體形的變化會非常大，尤其是臀部，因爲盆骨會變寬，也就俗話說得大屁股，這也讓許多的媽媽變得鬱悶了，其實有這種情況不只是順產的媽媽會有，剖腹產的媽媽也會有這種情況，女性在懷孕時，爲了適應分娩，身體內會分泌鬆馳素，使骨盆及一些相關的關節變得鬆馳一些，爲的是分娩時讓寶寶順利出生。所以無論是哪種生法的女性都會面臨這一問題。
產後盆骨的恢復 盆腔養生的重要性
1、衰老問題：斑、皮膚無光澤、鬆弛、皺紋、老得快、胸部下垂、身材變形。
2、婦科健康：身體機能下降、婦科疾病反覆。
3、性生活質量下降：夫妻生活質量下降。
產後盆骨的恢復 如何恢復盆骨
1、正確的運動
立式鍛鍊：這個動作就是平時我們收陰的鍛鍊，媽媽雙腿分開一點站立，收臀，大腿併攏，膝部外轉，收縮陰道和肛門括約肌，可以很好的改善陰道鬆弛狀態。
臥式鍛鍊：靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
2、產後儘早活動
剖腹產後儘早下地活動，對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。剖腹產後的1到2天內，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在牀上進行。如果身體狀態良好，在剖腹產手術後24小時左右，有些媽咪就可以下牀活動了。儘早下牀活動還可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。以後每天都可下牀適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支託傷口，以減輕傷口疼痛。
