在中國，有個傳統，那就是產婦在生完寶寶之後，必須要做一個月的月子。爲的就是養好身體，不落下病根。那麼，你知道產後恢復中骨盆修復和卵巢保養嗎？
產後恢復的最佳時期
?黃金期產後42天---6個月，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最爲脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成爲各種疾病。
?理想期產後6個月至1歲半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
?有效期產後1年半至3年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達到最佳平衡，在平穩過度到正常生活階段。
骨盆穩定的重要性:
1、產後媽媽，最需的是骨盆恢復及穩定，腰痛，腰痛，腰痛，真的是有原因。
2、骨盆前後傾的失衡，對脊柱受力的失衡，腰椎間盤突出不是平白無故就存在。
3、骨盆內外旋失衡，對骶髂關節的影響，對下肢腿型（X腿，O型）的改變，對足弓的影響，隨記對膝蓋的影響，都是存在連帶的密切關係。
骨盆是根基，根基失衡，猶如房子的地基將於倒塌。
做完骨盆修復後的效果
一：髖骨之間變窄2—6公分
二：纖維組織隆起
三：臀部上翹
四：恥骨上升
五：陰道收緊
六：陰道飽滿豐盈
七：排除積液、毒素
八：子宮暖巢功能上升
九：延緩更年期3—5年
卵巢----女人的生命之源
卵巢保養概念是指女性保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經週期，延緩衰老。
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。
1、可提高性高潮，協調性生活；
2、全方位調節女性生殖系統的功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能成熟和卵巢發育，調節性激素分泌，從而調整痛經，月經不調及經前綜合症，減少白帶和陰道分泌物，緩解手腳冰冷及子宮虛寒，經血不足。
3、可再度激發女性自身荷爾蒙的分泌，提高體內雌性激素分泌水平，可保持女性優美的體態，柔美的曲線，同時起到豐胸等效果。
4、調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，推遲絕經期的到來。
5、保持女性健康的心理年輕心態，可緩解緊張狀態及壓力，讓女性精力充沛，信心百倍。
6、刺激腎上腺分泌雌激素，能使女性的皮膚細膩，面色紅潤有光澤，減少色斑，及改善便祕以及便祕引起的色斑和暗瘡等皮膚症狀。
卵巢功能衰退的症狀
1、生殖系統：月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等；
2、植物神經系統：潮熱、易怒、抑鬱、失眠等；
3、體形：發胖，小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等；
4、皮膚、毛髮：乾燥、失去彈性等、脫髮、光澤減退；
5、免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等；
6、心血管系統：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死；
7、泌尿系統：尿道萎縮，尿多、尿頻、尿失禁等；
8、骨骼：頸椎病、風溼病、關節炎，骨質疏鬆症等；
9、消化系統：胃部不適、食慾減退、便祕等。
骨盆與卵巢對女性來說是非常重要的兩部分，不僅是因爲這是孕育孩子的地方，更是塑造女性形體。所以，產後媽媽除了恢復身體以外，還有就是要做好骨盆修復和卵巢保養。
