很多媽媽生完孩子後，猛然發現自己變成了大屁股。身體瘦的還好，如果身上的肉多，就和娃他爸一樣“虎背熊腰”啦！
如果只是屁股厚度增加，這種是厚厚的脂肪，注意鍛鍊就行了！但如果是胯部寬度變大了，那就要注意了，是骨盆出問題了！
懷孕生子本是一件偉大而神聖的事情，而許多產後媽媽身材嚴重變形，與骨盆恢復沒做好有關係。其實產後對骨盆恢復引起重視並及時修復便可避免這樣的尷尬！然而就現狀而言，很多產後媽媽還缺乏對於產後骨盆恢復的重視，甚至爲此發生了讓她們追悔莫及的傷痛。
骨盆鬆馳的危害
很多新生媽媽由於產後沒有注意做好產後恢復工作，使得身體遭受很嚴重的損壞，致使產後留下許多的後遺症，這些不良症狀嚴重影響着新生媽媽的健康以及日常生活。
主要表現大致有以下幾點：
體型走樣：正常情況下，骨盆於身體而言起承上啓下的作用，所以一旦出現鬆弛問題時，就必須用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，這便會導致體型走樣。
腰痛和步行障礙：容易出現腰痛肩膀酸的情況，嚴重的還可能出現腳步施力不均，出現行走障礙的問題。
內臟下垂：容易誘發內臟或者子宮下垂問題，嚴重的還會出現子宮脫垂的情況。
產後出血：過於鬆弛會致使錯位問題，此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內部，劃傷子宮頸口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現大出血情況。
那麼針對以上困擾，許多備孕的新媽媽也許會更加驚慌，以至於對懷孕生子一事感到恐懼。一些產後媽媽也會發出疑問：如何在照顧孩子的同時對自身健康負責？其實，只要產後選對方法及時做恢復，也沒有那麼恐怖，就怕是有些媽媽一點都沒有恢復的意識！今天詩安就來給寶媽們分享產後怎樣恢復骨盆！
怎樣恢復骨盆
骨盆帶
骨盆帶又叫骨盆矯正帶，在醫院也有使用，市面上也有各種骨盆帶。骨盆帶有三種類型，腰帶式、紗布式、菱形式。其中菱形式是比較好用的一種類型，是現在較爲科學的骨盆矯正帶。
最重要的是佩戴時間和方式，順產狀態良好的媽媽，可在產後2~3天之後開始使用，剖宮產最好等傷口癒合，然後諮詢醫生使用。佩戴時不宜過緊，不影響正常坐臥行；時間不宜過長，不要超過8小時。
注意：不是戴上骨盆帶就一定有效果，有些人戴上難受，效果可能適得其反。
其他方法
媽媽還應該加強產後鍛鍊，先進行低強度的鍛鍊，如擡腿運動、仰臥起坐等。平時飲食多吃鈣質和維生素豐富的食物，多補充水果蔬菜、蛋白質食物。
或者尋求專業的產後機構，專家會藉助科技手段幫你恢復孕前骨盆。
我們一直講的產後恢復是狀態的恢復，而不是體重的輕盈。肚子的恢復、子宮的回縮、盆底肌肉的變化、骨盆的恢復……都需要時間，不要心急，但也不要自暴自棄！
