對於新媽媽來說，產後子宮的恢復很重要，有沒有什麼好的辦法能讓子宮快速復原呢?答案當然是肯定的，下面，親親寶貝小編就告訴新媽媽們5個小妙招，能讓產後子宮快速復原。
5妙招讓產後子宮快速復原
1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下牀活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3、產後應該哺乳。因爲嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛生。以免引起生殖道炎症。
5、刺激乳頭可幫助子宮收縮
除了西藥跟中藥調理之外，在產後初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，是最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會刺激子宮收縮。但是沒有哺餵母乳的產婦怎麼辦呢?依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭都會讓人體產生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房都會產生相同的效果，這就是用物理的方式來促進子宮收縮的方法。
貼示：產後應避免下腹用力，並且做產後運動
廣義的子宮恢復，事實上除了子宮的形體恢復之外，在骨盆腔內的位置也必須恢復到生產之前的狀態，也就是必須讓鬆弛的結締組織慢慢恢復原有的彈性。生產後的骨盆腔組織固然或多或少都會鬆弛，但是恢復得不好，將來下半身會有下墜感、容易腰痠，同時也容易引來尿失禁的毛病。像是這種問題，多數不是吃藥或是護理可以奏效，而是必須避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，在生產後半年之內應儘量避免：不過進行一些產後運動(例如進行腹式深呼吸，以及在產後一週躺在硬牀上進行擡腿、提臀，或膝胸臥式運動)，則能使子宮和下腹有效收縮和復原。
有一點需特別一提，就是婦女接受剖腹產的比率越來越高，現在大都開下腹的橫式傷口，這方式常常會造成肌膜層的神經纖維暫時損傷。於是，產婦在前幾個月的腹肌會呈現鬆弛狀態，小腹容易突出，許多人因而誤以爲子宮收縮不好!其實經過3、4個月之後，等神經纖維再生，腹肌收縮能力恢復正常就好了，媽咪幹萬不要因此緊張而胡亂使用藥物。
新媽媽的疑問：子宮收縮不良造成下腹突出?
前面提過，子宮體積縮小、惡露減少至消失是子宮恢復的指標，因而常有人將下腹部突出歸爲子宮收縮不良。事實上不然，產婦小腹無法消除，常常是因爲懷孕時將小腹的皮膚撐到鬆弛，以至於無法縮小，其實多數產婦的子宮仍然是收縮正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一團東西，就可能是子宮收縮不良了。不過事實上還要看看惡露減少的情況，有時候子宮體積沒有縮小是因爲有長子宮肌瘤。這些都需要再到醫院檢查，如果是真的子宮收縮不良，最主要的危險就是會造成產後大出血，這是真正需要加以注意的地方。
