生完孩子以後，很多寶媽想要自己的身體儘快恢復，那麼有哪些方法呢？尤其是子宮的恢復，有哪些小妙招？
分娩後，子宮的恢復對新媽媽來說是一件非常重要的事情。一般來講，子宮恢復需要6周左右，完全恢復到孕前則要6-8周的時間。如何能讓產後子宮既能恢復到孕前的大小，又能恢復的不錯？
小編爲新媽媽們推薦了5個幫助產後子宮恢復的妙招，看完後，記得照做哦！
1儘早下牀
不管是順產還是剖腹產都應儘量早下牀活動，這樣纔有利於體力恢復，同時還能幫助惡露的排出。
2不要憋尿
新媽媽產後身體尚未完全恢復，憋尿的話可能會引起傷口疼痛。因此，產後一定要及時排小便，切記憋尿。
3哺乳刺激
母乳餵養不僅能提供給寶寶最好的營養，還能幫助子宮收縮。寶寶吸吮的越多、越頻繁，越能加快子宮的恢復。所以，新媽媽們在有條件的情況下可以堅持母乳餵養哦！
4縮肛運動
該運動有利於局部血液循環，促進盆底肌肉功能恢復，預防子宮脫垂。
具體做法是：收縮肛門，堅持5-10秒，然後放鬆，再收縮，再放鬆，如此反覆堅持15-20次，每天建議1-2次。如有感覺疲勞，可適當休息。
5子宮健身操
每天堅持做不同形式的健身操，可有效加速子宮恢復哦。如：
踏步運動
平躺於牀上，雙腳擡起，並做踏步動作。
仰臥運動
平躺在牀上，雙腿彎曲，兩手平伸放在大腿上，擡起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。堅持5秒，然後重複上述動作。產後三個月後可採取站立，用力向上跳，然後咳嗽的方式進行鍛鍊此運動。
伸腿運動
雙膝跪地，雙手掌着地且背部保持平直，將右腿向後上方伸直，頭部用力向後仰，堅持5秒，然後左腿按照上述方式進行鍛鍊，並重覆上述動作。
擡臀運動
坐位，雙臂交叉放於胸前，深吸一口氣後，緩慢擡起約5釐米，然後向後上方擡起，直到腹部有緊張感，儘量堅持5秒，然後放鬆，重複上述動作進行鍛鍊。
